È difficile fare il tuo miglior lavoro quando fai del male. Uno spazio di lavoro progettato male può causare dolore e lesioni da movimento ripetitivo in qualsiasi occupazione. Ad esempio, è possibile danneggiare muscoli, tendini, nervi, legamenti e vasi sanguigni, causando condizioni come dolore alla schiena o al collo, borsite, sindrome del tunnel carpale o altri disturbi muscoloscheletrici. Che tu sia un addetto al controllo della spesa, un'infermiera o un impiegato, è importante capire come usare il tuo corpo, come regolare l'attrezzatura per ridurre al minimo lo sforzo e come prevenire le lesioni. Il tuo datore di lavoro può anche avere un programma di ergonomia; se è così, approfitta della consulenza di esperti offerta.
$config[code] not foundRendere il posto di lavoro adatto
L'ergonomia è la scienza di rendere il posto di lavoro adatto al lavoratore. L'obiettivo di una consultazione ergonomica è di organizzare o regolare l'attrezzatura in modo che la postura sia corretta e le articolazioni siano in allineamento neutro. Se sei alto, hai bisogno di una sedia regolata in modo diverso rispetto a chi è corto - hai una portata più lunga e hai bisogno di più spazio per le gambe. Un falegname dovrebbe avere un martello che è il peso giusto per il lavoro. Un consulente ergonomico può insegnarti come utilizzare correttamente il tuo corpo e rafforzare i muscoli per prevenire lesioni. Dovresti anche imparare come allungare i muscoli durante la giornata lavorativa.
Ufficio Ergonomia
Sebbene l'ergonomia possa essere applicata a qualsiasi luogo di lavoro, l'ergonomia dell'ufficio è una branca specializzata del settore che si concentra sul lavoro d'ufficio in generale e sui computer in particolare. Il monitor della scrivania e del computer deve essere all'altezza corretta e tutti gli elementi devono essere facilmente raggiungibili. Alcune posture causano tensione, come il cullare un telefono tra l'orecchio e la spalla durante la digitazione o la scrittura. Un auricolare può minimizzare questo problema. Anche in un ambiente di ufficio, i lavoratori potrebbero dover sollevare scatole di materiali di consumo o file, il che aumenta il rischio di lesioni alla schiena.
Prevenzione Meglio di Cure
Idealmente, una valutazione ergonomica dovrebbe essere eseguita ogni volta che qualcuno assume un nuovo lavoro. È molto più facile prevenire le lesioni da movimento ripetitivo che affrontare la lesione dopo che si è verificata. Sedersi senza supporto per la schiena, ad esempio, può stressare i muscoli della schiena e del collo. Anche sedersi per lunghi periodi può causare stress, quindi un camionista dovrebbe uscire periodicamente e camminare per qualche minuto. Gli infermieri spesso sollevano o spostano pazienti e attrezzature; dovrebbero essere insegnati come eseguire correttamente questi compiti e lavorare come una squadra per impedire a una persona di uscire dalla sequenza con gli altri. Chiedi al tuo manager o al dipartimento delle risorse umane assistenza in questo settore.
Cosa puoi fare
Puoi aiutare te stesso a evitare infortuni sul lavoro. La corretta postura è importante in ogni lavoro. Ad esempio, se si inclina, la colonna vertebrale non si allinea e mette sotto stress muscoli, tendini e legamenti. Organizza la tua area di lavoro in modo che gli strumenti che usi più frequentemente siano a portata di mano. Non sollevare mai qualcosa con le braccia completamente estese e utilizzare i muscoli delle gambe durante il sollevamento. Fai frequenti pause di stretching. Seguire un programma di esercizi regolari al di fuori dell'ambiente di lavoro per mantenere i muscoli forti e flessibili. Se riscontri dolore cronico, consulta il reparto risorse umane per una valutazione ergonomica.
