Come sopravvivere agli abusi emotivi o verbali

L'abuso emotivo e verbale può essere tanto grave quanto peggio dell'abuso fisico. L'abuso emotivo e verbale ha molte manifestazioni, tra cui urlare, criticare, chiamare il nome, incolparti di tutto e giocare a giochi mentali o manipolarti. Inoltre, ordinandoti in giro, impedendoti di passare il tempo con amici e parenti e minacciando di farti del male sono anche forme di abuso emotivo e verbale. Se sei soggetto a questo tipo di abuso, sappi che puoi sopravvivere.

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Mantieni il tuo autocontrollo e cerca di non essere emotivo. La persona che abusa di te probabilmente vuole farti del male, e mostrare che sei vulnerabile la incoraggerà solo a continuare il suo assalto verbale. Se puoi, adotta una voce sicura e dignitosa. Parla in modo articolato e calmo. Se hai problemi di raffreddamento, prova a pensare a qualcosa di piacevole.

Imponga conseguenze. Le conseguenze possono variare a seconda del contesto. Ad esempio, se sei vittima di violenza domestica, puoi minacciare di lasciare l'aggressore. Se sei vittima di abusi a scuola, puoi avvertire l'abusante di quanto noterai a un insegnante o al preside in merito all'abuso. Se l'aggressore ti minaccia con la forza fisica, digli che chiamerai la polizia se non cambia il suo comportamento.

Lascia la situazione. Non agire con la violenza. Calmati, vai avanti e dimentica l'incidente, se possibile. L'abuso verbale ed emotivo accade di tanto in tanto, ed è meglio allontanarsi da questo tipo di situazione.

Se l'abuso è grave o in corso, chiamare le hotline del governo. Chiama la Hotline nazionale per la violenza domestica a 800-799-SAFE (7233) o 800-787-3224 (TTY) se soffri di abusi verbali domestici. Se sei un adolescente vittima di abusi da parte del tuo ragazzo o della tua fidanzata, chiama la linea di assistenza per gli abusi sessuali dei teenager a 866-331-9474 o TTY 1-866-331-8453. Se l'abuso emotivo o verbale è di natura sessuale, chiamare la Hotline d'assalto sessuale nazionale al numero 800-656-4673. Tutte le hotline operano 24 ore al giorno, 7 giorni alla settimana.

Circondati di persone di sostegno che ti amano. Le persone che ti amano non ti abuseranno. Inoltre, chi ti ama può essere lì per offrirti supporto se qualcun altro inizia ad abusare di te.