Fatti poco noti sul sonno - e perché è importante per le piccole imprese (INFOGRAFICO)

Thomas Edison ha optato per i sonnellini brevi e regolari, pensando che il sonno fosse una perdita di tempo.

Richard Branson ammette di non avere più di 6 ore di sonno a notte. E il presidente Donald Trump è fortunato se dorme 5 ore a notte.

Le abitudini del sonno delle persone di successo sono ben documentate, ma in che modo la qualità e la quantità del tuo sonno influenzano la tua capacità di gestire la tua attività e di lavorare in modo produttivo?

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Gli specialisti dei materassi onlinemattressreview.com hanno compilato un'interessante infografica dal titolo "L'evoluzione del sonno - Una breve storia", che mostra come le abitudini snoozing umane sono cambiate nel tempo.

La storia del sonno

All'inizio dell'esistenza umana, quando la vita quotidiana degli umani comportava poco più che lottare per trovare cibo per la sopravvivenza, l'uomo avrebbe dormito in nidi a terra, rannicchiato in posizioni fetali.

Con il progredire dell'evoluzione, così come le abitudini del sonno degli umani e al tempo della rivoluzione industriale e della proliferazione delle fonti di luce elettriche, la maggior parte delle classi dormiva in camere private.

Man mano che sempre più fabbriche venivano costruite e le imprese avevano bisogno di lavoratori, ottenere un sonno notturno di qualità diventava sempre più importante.

L'infografica evidenzia alcuni fatti interessanti su come il sonno serve alle funzioni biologiche. Mentre dormiamo, il cervello consolida e immagazzina informazioni e ricordi, funzioni imperative nella gestione di un'impresa.

L'infografica mostra anche che il sonno alimenta la creatività, permettendo al cervello di pensare più duramente, il che significa che gli imprenditori e le squadre sono più inclini a scoppiare con idee creative e innovative.

Troppo poco sonno può portare a stress cronico. Il sonno agisce come un potente stress buster e rinforza il sistema immunitario rendendo le persone meno suscettibili alle infezioni. Quindi ottenere un sonno di qualità può comportare meno giorni di malattia in ufficio e quindi maggiore produttività tra i team.

L'infografica mostra anche i poteri di miglioramento delle prestazioni del pisolino, con solo un breve pisolino che ripristina la vigilanza, migliorando le prestazioni lavorative e riducendo gli incidenti.

Dai un'occhiata all'intera infografica su "L'evoluzione del sonno - Una breve storia" e su come il sonno ha un impatto diretto sulla nostra giornata lavorativa di seguito.