Sia che tu ti sia appena laureato o che stia bene nella tua carriera, non c'è nessuna quantità di Ted Talks, conferenze e notti trascorse su Google che possono prepararti per la vita nel "mondo reale". Ciò che le persone non capiscono è che la differenza tra college e età adulta non è tasse, si mostra per lavoro in orario, o si distingue sul lavoro. Sta imparando il potere della resilienza.
Sheryl Sandberg, l'amministratore delegato di Facebook, è indiscutibilmente il maestro dell'apprendimento, ma il suo viaggio attraverso l'apprendimento del potere della resilienza è qualcosa che chiunque può imparare. Anche se non stai cercando di conquistare la Silicon Valley.
$config[code] not foundIl potere della resilienza come detto da Sandberg
Sandberg ha avuto una carriera dinamica, servendo come COO di Facebook e diventare la prima donna a servire sulla bacheca di Facebook. Ha fatto il suo impatto tra le donne millenarie quando ha pubblicato il suo primo libro Lean In: donne, lavoro e volontà di condurre nel 2013. Questo romanzo ha scatenato il movimento Lean In, che affronta questioni di sviluppo del business, la mancanza di donne nel governo e posizioni di leadership aziendale, così come il femminismo. Incoraggia le donne a stare in piedi sul posto di lavoro.
Sandberg ha lasciato il segno come signora Lean In, ma non è stato fino a quando suo marito è morto che è stata in grado di condividere le sue esperienze di vita dopo la morte. Secondo il discorso di avvio di Berkeley 2016 di Sandberg, "Non sei nato con una quantità fissa di resilienza. Come un muscolo, puoi costruirlo, disegnarlo quando ne hai bisogno. In questo processo, scoprirai chi sei veramente e potresti diventare la versione migliore di te stesso. "
Sandberg fa sapere che il potere della resilienza non dovrebbe essere solo flesso quando si tratta della morte di una persona cara. Può essere qualcosa di così piccolo da non schiacciare il tuo colloquio o superare una dura giornata di lavoro.
Questa è la bellezza di trovarti da adulto. Potresti aver avuto a che fare con le difficoltà al college, ma la vita post-laurea è sinceramente volta a trovare il tuo passo e affrontare le avversità che ti capitano. Quindi come lo fai? È facile gettare una parola potente come la resilienza, ma come si diventa resilienti? Secondo Sandberg, devi imparare come affrontare le tre P: Personalizzazione, Pervasività e Permanenza.
Personalizzazione, Pervasività, Permanenza
Secondo Sandberg "i semi della resilienza sono piantati nel modo in cui elaboriamo gli eventi negativi nelle nostre vite …" Questo non è qualcosa che Sandberg ha estratto dalla sua personale borsa della consapevolezza; lo ha imparato attraverso il lavoro dello psicologo Martin Seligman. Identificando i tre "Ps", è stato in grado di arrivare al nocciolo di come le persone spiegano e superano le cose che accadono loro nella vita.
La personalizzazione è "la convinzione di essere in colpa". Ripensa a vari eventi della tua vita, come quando hai ricevuto una recensione negativa, sei stato sgridato in una riunione o ti sei sentito sopraffatto e hai paura di non poter raggiungere le tue scadenze. Nella maggior parte dei casi, la nostra prima reazione come umani è di incolpare noi stessi, il che è completamente diverso dall'assumersi la responsabilità. Ma per essere una persona resiliente, non si può sguazzare nella mentalità del "guai sono io". Questa nozione porta alla pervasività.
Quando succede qualcosa di brutto, sembra che il nostro mondo stia finendo. La pervasività è la convinzione che un evento influirà su tutte le aree della vita. Imparare a separare le occorrenze è essenziale. Quando hai una brutta giornata al lavoro, ciò non significa che tutto il tuo giorno sia rovinato. Può essere qualcosa di piccolo come un barista che sbaglia il tuo ordine, o un incidente che rallenta il tuo tragitto giornaliero, ma per essere resiliente, non puoi lasciare che un evento permei la tua intera esistenza. Qualcosa può avere un impatto sulla tua vita, ma devi crescere da quello. Questo alla fine porta alla permanenza.
La permanenza è la sensazione che una circostanza o sentimento sia eterna, ma i momenti brutti non durano per sempre. La prima reazione potrebbe essere la "mia vita è finita" ma è quello che sei quando il gioco si fa duro che mostra come riprenderai o meno. Questa è la chiave per costruire resilienza. Sapendo di avere la massima capacità di superare assolutamente qualsiasi cosa.
