Le nostre menti sono la nostra risorsa più preziosa. Hai sentito l'oratore motivazionale Tony Robbins dire più e più volte che non importa quali risorse hai - ciò che è importante è quanto tu sia intraprendente. Per essere fruttuoso e sentirsi organizzato, la tua più grande risorsa, la tua mente, deve essere migliorata per abbinare e adattare questa maratona di topi.
Come facciamo questo? Essendo più produttivo. Quando sei più produttivo, sei più efficiente in termini di tempo-energia. Un sacco di persone non lavorano per ottimizzare le loro menti per ottenere prestazioni complete e potenti per godersi di più la vita o ottenere più lavoro. Ecco perché è importante investire in un life coach che ti aiuti a crescere come persona di successo.
$config[code] not foundCome diventare più produttivo
Quello che stai per leggere sono alcuni spunti che ti aiuteranno non solo a rimanere nella maratona dei topi, ma come diventare più produttivi gestendo la tua vita e le frustrazioni in modo più efficiente pur avendo abbastanza forza mentale e resistenza (alla fine della giornata) per trascorrere del tempo con i tuoi cari.
1. Dimenticate le liste delle cose da fare
Se vuoi essere produttivo, devi scrivere cosa è necessario fare. Molte persone chiamano queste "liste di cose da fare" e chiunque, da Sir Richard Branson a Tony Robbins stesso, crea liste di cose da fare.
Ma non fanno queste liste nel modo tradizionale che la maggior parte dei social media ti dice di fare. Quando Google "come completare gli elenchi di cose da fare" leggerà consigli su ridimensionare l'elenco fino a compiti gestibili (o "blocchi"). Questo volontà rendere la gestione della lista molto più semplice.
Però …
Quanto spesso svolgi compiti e ti senti ancora insoddisfatto? Tony Robbins è stufo delle persone che fanno troppe domande sul "come". Ha detto che è più importante chiedere cosa e perché le domande. "'Qual'è il risultato. 'Perché' è il tuo scopo. "Che cosa sei onestamente stai cercando da queste liste? Perché ti dai tanto lavoro da fare durante il giorno? È importante assegnare scadenze temporizzate a ciascuna di queste attività, lasciandoti una riserva sufficiente per provare il brivido di svolgere queste attività.
2. Separa i tuoi carichi di lavoro
Il numero "tre" è il punto debole quando si tratta di conservare le informazioni; ad esempio, quando leggi un articolo e ti vengono presentati cinque proiettili o tre punti elenco: quale gruppo di proiettili hai più probabilità di ricordare? Il gruppo di tre. Raggruppare i tuoi gremlin "da fare" in gruppi di tre ti dà più spazio per respirare e ti mette nella mentalità che SI - questi compiti siamo fattibile. Questo è il cuore del chunking.
Per darvi un altro esempio: supponiamo che un autore abbia il compito di creare un libro di 120 pagine. Invece di vedere il totale del progetto e dovendo scrivere 120 pagine - l'autore decide di creare 12 sezioni. Tutto quello che lui / lei deve fare è scrivere 10 pagine per sezione del libro, evitando che uno tsunami di stress lo scaldi.
Purtroppo, molte persone si negano consapevolmente quella felicità a favore di essere stressati. Contrariamente a quanto credono molte persone, lo stress non lo fa ti rende più produttivo e NON ti rende più efficiente.
"Chunking" il tuo enorme compito di doveri da svolgere in un giorno è un ottimo modo per vedere, davanti ai tuoi occhi, come ognuno di questi compiti può essere gestito. Ti concedi una visione di prima classe degli obiettivi misurabili (e raggiungibili) che verranno conquistati - al contrario di annegare nel minuto, piccoli dettagli.
3. Ottieni di più ORA (esercitando)
Quando ti alleni, non solo "mantieni" lo stress dal tuo sistema, rendendoti produttivo anche aumentando i tuoi livelli di prestazione "somministrandogli degli steroidi". Quando sei in forma, la tua chiarezza mentale si acuisce e il tuo atteggiamento si modella rapidamente in quello di un "professionista" che può fare di più. L'esercizio fisico crea disciplina poiché ti stai forzando attivamente in situazioni che ti fanno male in tutto il corpo. Attraverso la causa e l'effetto, il tuo corpo si adatta a questo dolore - innescando cambiamenti nella tua mente che lo rendono in grado di gestire le tempeste inaspettate più facilmente.
La via più semplice da seguire è eseguire un esercizio di respirazione, qualcosa che Tony Robbins fa ogni mattina.
Quello che fai è questo:
- Siediti dritto e chiudi gli occhi.
- Inspirare profondamente attraverso le narici sollevando le braccia (come se si stesse sollevando un bilanciere).
- Tenere premuto per un conteggio di 1.
- Espirare con forza attraverso le narici e le braccia inferiori (palmo verso l'alto).
- Ripeti 30 volte (per 3 set.)
Un altro modo per ottenere di più (in meno tempo) utilizzando un principio, che funziona bene anche con il principio del "chunking" di cui abbiamo parlato prima, si chiama …
La tecnica del Pomodoro
Mettendo il naso alla macina per ore alla volta velocemente drena la tua energia, la tua concentrazione e la tua forza mentale per durare per tutto il giorno. È controproducente. accedere La tecnica del Pomodoro. Ecco cosa fai: prendi un timer e impostalo per 25 minuti. Al termine di questi 25 minuti, prenditi una pausa di 5 minuti per controllare le e-mail, i tuoi social media o per allungare fisicamente. (Questo è un "giro".) Alla fine di quei 5 minuti, al centro tutta la tua energia e concentrazione in quel progetto per altri 25 minuti. Prendi un'altra pausa di 5 minuti. Ripetere. Il Pomodoro è un "campo di addestramento" per insegnarti l'autodisciplina.
Nota: Dopo 4 turni (2 ore in totale), è consigliabile fare una pausa di un'ora - altrimenti svuoterai veramente la tua energia, che non è solo controproducente, ma è tutto ciò che è contro ciò che la Tecnica Pomodoro rappresenta.
4. Trasforma "Nobodies" in Somebodies
Senza dipendenti impegnati che sentono il proprio ruolo nel proprio business fa la differenza, non si sarà in grado di andare avanti. I tuoi dipendenti andranno senza pensarci per la loro giornata solo per raccogliere uno stipendio. Odio deluderti, ma solo perché sei il proprietario della tua attività, non significa che sei l'unico leader di esso.
I dipendenti che si sentono stimati aiutano la tua azienda a crescere perché sono molto più motivati ad aiutarti ad avere successo. Per assicurarsi che si sentano in questo modo, ispirarli a diventare un leader all'interno del proprio dipartimento. Come? Chiedendo loro come si sentono riguardo al "nostro marchio". Coinvolgili nel marchio e nel modo in cui appari al pubblico. Chiedi il loro contributo. Questo farà sentire importanti i tuoi lavoratori.
5. Festeggia i successi (anche piccoli)
Indipendentemente dal tipo di attività, festeggiarlo IMMEDIATAMENTE. Il pompaggio di ormoni "di benessere" nel tuo sistema per una spinta extra della dopamina fa miracoli per il tuo successo.
Ricompensare te stesso per un lavoro ben fatto è fondamentale per aumentare la tua fiducia e "Posso fare tutto" mentalità. Ci sono diversi modi per farlo:
- Guarda il tuo programma TV preferito / film senza alcun senso di colpa.
- Correre.
- Fai quella cosa che ti fa sentire bene (che hai rimandato).
Conclusione
Avere energia, tempo e forza di volontà sufficienti per essere veramente felici alla fine di una giornata di lavoro pazza è possibile. I cinque modi in cui hai letto per migliorare la tua produttività e le tue prestazioni sono solo l'inizio. Mentre continui a metterli in azione, imparerai come diventare più produttivi e più modi per diventare più efficace.
Tony Robbins Photo via Shutterstock
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