Giù le mani, uno degli aspetti più impegnativi dell'essere nel mondo degli affari è sostenere la nostra ispirazione e motivazione. La vita ha un flusso e riflusso naturale, ma è il riflusso che può metterci nei guai se lo lasciamo indugiare troppo a lungo.
Potresti non essere in grado di controllare le sfide inaspettate che ti capitano. Ma puoi mettere in campo strumenti, suggerimenti e suggerimenti per gestire le cattive notizie, i bla e la perdita di entusiasmo che tutti noi sperimentiamo di volta in volta e riportare indietro il tuo mondo.
$config[code] not foundNota del redattore: guarda un video con i 10 migliori modi per rinnovare il tuo spirito e riprendere il tuo mondo.
Come ottenere il tuo Mojo indietro
Esercizio
Muoviti! Questo è particolarmente importante per coloro che hanno un lavoro sedentario.
L'attività fisica è un modo comprovato per cambiare il tuo umore e il tuo atteggiamento, per non parlare dell'aspetto fisico e della forma fisica.
Secondo uno studio pubblicato negli Annals of Internal Medicine, il comportamento sedentario aumenta le possibilità di contrarre una malattia o una condizione che ci ucciderà prematuramente, anche se esercitiamo. Sedersi è il nuovo fumo.
Adotta un esercizio di routine, parcheggia più lontano, cammina nel centro commerciale, prendi le scale, e alzati e muoviti durante il giorno. Usa un contapassi o un contapassi e raggiungi i 10.000 passi al giorno che alcuni professionisti della salute raccomandano.
Concentrarsi sulle affermazioni positive
Prenditi qualche istante prima di esplodere nel giorno per concentrarti su un pensiero, un'intenzione o un'idea positiva. Stabilisce una mentalità efficace per il resto della giornata.
Vai in qualsiasi libreria, trova alcuni libri di meditazione consigliati per i principianti e inizia. Oppure iscriviti a uno dei tanti siti Web che forniscono affermazioni quotidiane direttamente nella tua casella di posta!
Dormi e idrati
Gran parte del lavoro in America è il sonno affamato, che cerca di destreggiarsi tra la famiglia e il lavoro. Si consiglia di dormire almeno otto ore e bere otto bicchieri d'acqua al giorno. La mancanza di sonno e l'idratazione possono drenare la nostra energia e motivazione. Quando arriviamo giù è quando possiamo ammalarci.
Mangia meglio
Evitare il più possibile alcol e caffeina. Prova a mangiare cibi che aumentano l'energia in modo naturale e ti danno resistenza. Evita il rapido colpo di zucchero. Di solito è seguito da un incidente energetico che ti fa sentire peggio.
I cibi giusti, al momento giusto del giorno, possono fare una grande differenza nella nostra produttività e umore. Cerca cibi potenti che aumentino le capacità commerciali, come mele, noci e tè verde.
Ricorda te stesso dei successi
Alcune persone hanno la tendenza a concentrarsi sul negativo. Se suona come te, prova a spezzarti da quella brutta abitudine concentrandoti consapevolmente sui recenti successi. Non hanno bisogno di essere grandi successi - si tratta più dei piccoli successi quotidiani. Ricordati di un lavoro recente ben fatto o realizzato.
Quando assegni più del tuo mindshare a pensare al successo, ti senti più fortunato.
Adotta questo trucco che alcune persone usano: imposta un grande vaso trasparente sulla tua scrivania. Aggiungi un marmo o un fagiolo secco ad ogni volta che vivi una vittoria o raggiungi un obiettivo. Mentre si riempie nelle settimane e nei mesi, sarai eccitato dal "vedere" i tuoi successi.
Socializzare
Esci e incontra persone. Oppure contatta qualcuno con cui non hai parlato di recente. Con i social media, Skype, telefoni cellulari e SMS, rimanere connessi è più facile che mai.
Evita le Nellies negative
Le persone che sono downers ti trascineranno. Li conosci appena entrano in una stanza. Evitalo. Circondati di tipi di "mezzo pieno di vetro" positivi ed edificanti. La loro energia e il loro atteggiamento positivo ti ricopriranno.
Non arare
Tutti noi abbiamo cicli naturali di flusso e riflusso di energia e motivazione. Parte dell'essere umano è permettere a noi stessi di essere dove siamo, ma fare uno sforzo consapevole per uscire da questi errori con entusiasmo il più presto possibile.
Impegna al 100%
Buttati completamente nell'attività a portata di mano. Più attenzione metti su ciò che stai facendo, meno attenzione darai alle tue preoccupazioni.
Impegnarsi in un hobby
Indipendentemente da quale sia il tuo hobby - che dipinga, suoni la chitarra, l'artigianato, il basket, la scrittura creativa o la cucina - partecipa regolarmente. Gli hobby ci permettono di essere felici, gioiosi e di allontanarci dagli stress che ci demotivano. Alcune persone trovano effettivamente un modo per trasformare il loro hobby in un business.
Cambia il tuo aspetto
Niente può motivarti e riprendere il tuo ritmo più velocemente di un makeover o di un upstyle. Un nuovo taglio di capelli e colori, o alcuni nuovi vestiti non possono solo cambiare il tuo atteggiamento ma le percezioni altrui di te.
Che tu sia giovane e che stia cominciando a uscire, sia più vecchio e che inizi a combattere qualche pregiudizio per l'età, o nel bel po 'per la tua carriera - un aspetto forte, elegante e professionale può influenzare l'impressione che le persone hanno di te. Le prime impressioni sono impressioni durature, quindi sembra fantastico.
Pianifica una fuga vicino all'acqua
Fai una gita di un giorno o un lungo weekend vicino alla spiaggia o al lago. Grandi corpi idrici generano ioni negativi. Gli ioni negativi sono molecole invisibili che inaliamo. Si ritiene che aumentino i livelli di serotonina nei nostri corpi, aiutando ad alleviare la depressione e ad aumentare la nostra energia durante il giorno.
Trova alleati aziendali
Cerca e trova persone affini che condividono i tuoi valori, idee e filosofia. Ti circonderanno con energia positiva e supporto. Possono provenire dalla Camera di commercio locale, dalle organizzazioni industriali o dalle comunità Web come i gruppi di LinkedIn.
Prenditi cura di tutto te
Prendersi cura della propria "persona intera" e rinfrescare il corpo, la mente e lo spirito è una tendenza in crescita, poiché le diverse generazioni vogliono cose diverse dalle loro carriere. Prova a prendere yoga, Tai Chi o Pilates. O semplicemente programmare e fare una vera vacanza, senza lavoro.
Streamline
Passa attraverso la tua roba: armadi, cassetti, scrivania e garage. Pulisci, butta via o regala. È una sensazione di liberazione.
De-clutter il tuo spazio di lavoro, inclusa la tua casella di posta elettronica. Assicurati che la tua routine giornaliera sia efficiente e produttiva.
Riduci gli impegni che richiedono tempo lontano dalla famiglia o dagli hobby che ti danno piacere.
Frequento un corso
Dai al tuo cervello un allenamento. Scegli una classe economica o gratuita offerta attraverso città, contee o scuole. C'è qualcosa per ogni interesse o fascino: musica, arte, scrittura, viaggi, cucina, hobby, storia, affari, famiglia o artigianato.
Inizia un diario
È incredibile quello che esce quando lasci scorrere i tuoi succhi creativi e scrivi semplicemente. Ottieni un taccuino speciale o avvia un blog privato. Rendilo il tuo spazio creativo e di scrittura freestyle. Passa un po 'di tempo a coltivare la tua creatività attraverso la scrittura.
Migliora la gestione del tempo
Abbiamo tutti lo stesso numero di ore, ma perché alcune persone sembrano avere più tempo per la famiglia e gli hobby, o avere più lavoro durante la giornata lavorativa? Si riduce a come organizzi la tua giornata, stabilisci la priorità delle attività e gestisci il tuo tempo.
Pianifica il tuo programma giornaliero e settimanale. Blocca il tempo per lavoro, famiglia, amici, divertimento e te.
Se hai bisogno di aiuto, procurati un'app o un libro di gestione del tempo, ad esempio "Getting Things Done" di David Allen.
Tweak Stuff
Il modo migliore per mantenere le cose in pista è notare quando iniziano a cambiare. Fai attenzione se il tuo output sta scivolando, stai rispondendo ai messaggi in ritardo o ti mancano le scadenze. Fare piccoli aggiustamenti e aggiustamenti può farti tornare in carreggiata. Quindi non dovrai fare cambiamenti drammatici lungo la strada.
Ridere
Vai avanti - pensa a qualcosa che ti fa sorridere o ridere. Trovare l'umorismo nella vita è il modo più salutare per viverlo. Inoltre, le persone si divertono a stare attorno a persone divertenti.
Prendi uno sport
Se hai voglia di intraprendere un nuovo sport, trova persone e gruppi con cui iniziare il processo. Sii persistente e prendi l'impegno. Questo può essere un grande cambiamento di gioco nella motivazione di chiunque, poiché il viaggio diventa il risultato più importante. Il "cominciare" e l'impegno ti trasformeranno.
Premiati
Dovremmo essere tutti più gentili con noi stessi. Premiati quando raggiungi un obiettivo o qualcosa di buono accade nella tua azienda. Piccole vittorie giornaliere portano a grandi vittorie. È cumulativo. Premiati con una nuova camicetta, un'ora in più di sonno o un pranzo programmato con un vecchio amico. E non sentirti in colpa. Divertirsi.
Infine, ricorda che molti di noi hanno più capacità di controllare i nostri livelli di energia, entusiasmo e motivazione di quanto possiamo realizzare. Non cercare il perfetto equilibrio tra lavoro e vita privata o felicità perfetta. Ti sentirai frustrato solo quando non riesci a ottenerli.
Invece, fai le scelte quotidiane. Agisci ogni giorno. Il tuo umore seguirà. Il tuo spirito si sentirà rinnovato e presto riavrai il tuo mondo.
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