I funzionari delle forze dell'ordine federali devono completare una batteria di test, tra cui Physical Efficiency Battery o PEB. Il PEB misura cinque elementi chiave della tua forma fisica che devono essere esemplari affinché tu possa diventare un ufficiale di polizia federale. Questi cinque elementi includono la composizione corporea, una corsa di agilità, un test di flessibilità per sedersi e raggiungere, una panca max e una corsa di 1,5 miglia.
Composizione corporea
Per essere un ufficiale di polizia federale, è necessario avere un fisico sano. La salubrità del tuo fisico è determinata dalle misurazioni del grasso corporeo prese con i calibri su tre siti diversi, che dipendono dal tuo genere. Gli uomini sono misurati attorno al petto, all'addome e alle cosce. Le donne sono misurate attorno ai loro tricipiti, fianchi e cosce. Le tue misure devono quindi essere uguali o migliori del 75 ° percentile della tua fascia di età. Ad esempio, se sei un uomo di 24 anni o meno, devi avere solo l'11,19% di grasso corporeo o migliore.
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In questo test, devi alzarti da una posizione prona, eseguire uno scatto di 30 piedi e ritorno, quindi manovrare attraverso e indietro quattro ostacoli che coprono una distanza di 30 piedi, quindi completare un altro sprint di 30 piedi. Sei a tempo durante il completamento di questo test e l'orario di fine deve essere uguale o migliore del 75 ° percentile della tua fascia di età. Ad esempio, se sei una donna di età compresa tra 35 e 39 anni, devi completare la corsa di agilità in 19.38 secondi o meglio.
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Portato a voi da Sapling Portato a voi da SaplingSiediti e raggiungi
Come suggerisce il nome, il test di sit e reach misura la tua capacità di sederti e di raggiungere, rivelando quanto sei flessibile ai fianchi, alle gambe e alle spalle. Ti siedi con i piedi contro un dispositivo di misurazione e raggiungi in avanti su una scala, tenendo la punta delle dita il più lontano possibile da te sulla bilancia. Ancora una volta, devi essere in grado di raggiungere almeno il 75 ° percentile della tua fascia di età. Ad esempio, se sei un uomo di età compresa tra 50 e 54 anni, devi essere in grado di raggiungere almeno 19,2 pollici sulla scala.
Panca
Questo test determina la massima pressione da banco su un singolo banco di fulmini. Devi sollevare una barra appesantita dal petto fino a quando le braccia non si bloccano. Gli esaminatori aumenteranno il peso di 5 sterline dopo ogni stampa riuscita. Devi essere in grado di premere tanto o più peso rispetto al 75 ° percentile della tua fascia di età. Ad esempio, una donna di età pari o inferiore ai 25 anni deve essere in grado di eseguire una distensione su panca di almeno il 66,1 percento del peso corporeo.
Esecuzione da 1,5 miglia
Il test finale misura la forza e la resistenza del tuo cardio. Percorrerai una pista di un quarto di miglio per sei volte, mentre gli esaminatori calcoleranno quanto tempo ci vorrà per completare una corsa completa di 1,5 miglia. Devi completare la tua corsa nello stesso o meno tempo del 75 ° percentile della tua fascia di età. Ad esempio, un uomo di età compresa tra 25 e 29 anni deve essere in grado di eseguire 1,5 miglia in 11 minuti e 5 secondi.
