Non importa quanto tu ami il tuo lavoro, è naturale avere giorni in cui preferisci dormire e stare a casa piuttosto che andare in ufficio. Ma se ti senti costantemente irritato, scontroso e annoiato al lavoro, potresti soffrire di una condizione nota come burnout. Il burnout, causato da eccessivo stress, porta all'esaurimento mentale e fisico. Se ti senti male del tuo lavoro, impara a riconoscere i segni del burnout e sai cosa fare per ringiovanire il tuo entusiasmo per il lavoro.
$config[code] not foundLe cause
I sentimenti di insoddisfazione hanno molte cause sul posto di lavoro, dove puoi sentire come i tuoi sforzi come un lavoratore che lavora duro passa inosservato. Potresti sentirti malato e stanco del tuo lavoro se comporta ripetutamente un compito noioso o incontrastato. Il burnout si verifica quando lavori troppo e non hai tempo per rilassarti. Succede se lavori in un ambiente stressante o caotico. Potresti sentirti male del tuo lavoro se il tuo capo si aspetta troppo da te, ma non elogia o ricompensa il tuo buon lavoro.
Riconoscere i segni
Cerca i segni di insoddisfazione del lavoro in modo da poter prendere provvedimenti per correggere il problema. Potresti sentirti senza speranza, impotente o distaccato se sei stufo del tuo lavoro. Potresti sentirti emotivamente smussato o depresso. Se sei irritabile con i colleghi e non vuoi più socializzare con loro, potresti soffrire di burnout. I lavoratori bruciati si sentono apatici e poco entusiasti dell'andare al lavoro. Potresti trovarti ad arrivare al lavoro in ritardo e partire il prima possibile. L'insoddisfazione del lavoro può anche portare a sintomi fisici, come i muscoli tesi, l'insonnia, il mal di testa e l'esaurimento.
Video del giorno
Portato a voi da Sapling Portato a voi da SaplingPrevenzione
Separare il lavoro dalla vita domestica può fare una grande differenza nel non sentirsi male del proprio lavoro. Evita di portare il tuo lavoro a casa con te, e quando hai un giorno libero, usalo per rilassarti. Spegni il telefono e non controllare l'e-mail per un determinato periodo di tempo ogni giorno. Dormi a sufficienza, fai esercizio fisico e segui una dieta salutare per sentirti al meglio al lavoro.
Se sei già stufo del tuo lavoro, valuta cosa sta causando il problema nella tua vita. Determina come puoi migliorare la situazione. Circondati di familiari e amici e parla di come ti senti. Chiedi al tuo capo per un po 'di tempo libero o una riduzione del carico di lavoro. Impegnati a fare meno attività e progetti finché non ti riprendi.
Andare avanti
A volte, la situazione sul lavoro diventa così grave che non vuoi veramente tornare indietro. Se ti senti come se fossi in un lavoro senza sbocchi, senza possibilità di avanzamento, per esempio, potrebbe essere il momento di iniziare a cercare qualcosa di nuovo. Se la società licenzia dipendenti, emette tagli salariali o uffici di chiusura in alcune località, sarebbe opportuno iniziare a cercare un nuovo lavoro. Lavorare per un'azienda che detiene standard morali diversi dal tuo non è una situazione che probabilmente migliorerà. Ad esempio, se la tua azienda vende pellicce e sei un difensore dei diritti degli animali, probabilmente sarai infelice lì. Se la compagnia o il tuo capo non ti sostengono, starai meglio a trovare un lavoro in cui le tue capacità e le tue conquiste siano apprezzate.
