Segni e sintomi di agitazione sono disponibili in una varietà di forme. Cerca di gestire efficacemente la tua agitazione in modo che non rovini la giornata o l'esperienza. Se noti che stai manifestando sintomi agitati, fermati immediatamente. Prenditi una pausa da ciò che ti sta frustrando e fai qualcosa di piacevole per qualche minuto.
Irrequietezza
Se non riesci a rilassarti, è probabile che tu sia agitato e stressato. Siediti per qualche istante per raccogliere i tuoi pensieri e fare un respiro profondo. Cerca di lasciare che tutto ciò che è in difficoltà tu vada, perché concentrarti su di esso non porterà a nulla di positivo. Abitudini nervose, come giocare con i tuoi capelli, morderti le unghie e battere il piede o la mano, possono anche essere segni che non sei a tuo agio.
$config[code] not foundRabbia facilmente
Una persona che si arrabbia facilmente esibisce un evidente segno di agitazione. Se ti arrabbi facilmente, pensa a cosa ti ha infastidito prima che la tua rabbia divampi e cerchi di lasciar perdere. Le persone facilmente irritate possono diventare pericolose in determinate situazioni poiché alcune persone hanno maggiori probabilità di ricorrere alla violenza. Se incontri qualcuno che si arrabbia facilmente, è meglio non infastidirla, dato che probabilmente sarà pronta per iniziare una lotta o una discussione.
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Portato a voi da Sapling Portato a voi da SaplingLinguaggio del corpo
Il linguaggio del corpo è un chiaro indicatore dell'umore. È probabile che le persone agitate calpestino di stanza in stanza, sbattano le porte o addirittura posano oggetti su banchi o tavoli in modo aggressivo. Accigliarsi, mordere le labbra e rumori, come il clic o suoni di suzione, possono essere un indicatore di agitazione. Camminare da una stanza all'altra o in fondo alla sala è anche un indicatore del fatto che qualcuno è stressato o agitato.
Messa a fuoco
L'incapacità di concentrarsi potrebbe essere un segno di agitazione. Spesso quando le persone sono coinvolte nei loro problemi o preoccupazioni, trovano difficile concentrarsi sul lavoro o sulla scuola. La mancanza di segni di messa a fuoco indica un comportamento erratico, l'oblio e la tentazione di distrazione. I segni di agitazione e ansia spesso vanno di pari passo poiché l'agitazione può far perdere la concentrazione a qualcuno, il che può creare una mancanza di tempo per completare un compito. È probabile che questo evento porti a comportamenti ansiosi.
