Il telelavoro è stressante. Gestire un'attività a tempo pieno da casa è, forse, ancora più difficile. Lo so e probabilmente lo farai anche tu.
Che tu lo stia facendo da un po 'come me o che inizierai a lavorare da casa presto, di seguito troverai alcuni suggerimenti utili su come lavorare da casa senza strisciare i muri - e senza "crescere nella tua casa" se ottieni quello che sto dicendo.
$config[code] not foundTieni presente che la maggior parte delle informazioni che stai per leggere non è rivoluzionaria. È dalla mia esperienza personale. Molto di quello che ho imparato mentre gestivo il mio business online è stato appreso nel modo più duro - svegliandomi da un punto di stordimento in diverse occasioni e rendermi conto che lavorare da casa è un "J.O.B."
Devi trattare il tuo business basato sulla casa, o il lavoro di telelavoro come faresti un giorno in ufficio. Hai cose da fare, e se non vengono fatte, non vieni pagato. Chiaro e semplice. Se non puoi accettare questo fatto, non fare il telelavoro.
Mantieni la salute e la sanità mentre lavori da casa
Non ho intenzione di dirti come gestire la tua attività in questo articolo, piuttosto darò consigli su come rimanere sano di mente e sano.
1. Alzati e vestiti
Questo potrebbe sembrare sciocco. Chi non vuole rotolare fuori dal letto e lavorare in pigiama?
Il semplice fatto è che vestirsi ha un effetto psicologico sulla mente e sul corpo. Anche se non hai clienti o dipendenti che vengono da casa, devi indossare dei vestiti.
Ti aiuta a sentirti un membro produttivo della società. Dopo alcuni giorni passati in pigiama, inizierai a sentire i muri che si chiudono dentro. Come se fossi intrappolato e non ti fosse permesso di uscire di casa. La febbre da cabina non è un fenomeno che si applica solo a tutti gli uomini di montagna che potresti conoscere.
2. Inizia ogni giorno in anticipo e con l'esercizio
Scommetto che pensavi che stavo per dirti di alzarti e mangiare una colazione abbondante, o di ottenere la tua lista delle cose da fare insieme.
No, devi fare qualcosa di fisico per far funzionare il cervello e aumentare il metabolismo. L'esercizio stimola la produzione di serotonina (ormone felice) e ti darà una spinta a bruciare calorie che durerà diverse ore mentre sei seduto sulla sedia della tua scrivania.
Una delle peggiori insidie che deriva dal lavoro da casa è la sensazione di avere una licenza per essere pigro e dormire.
"L'early bird ottiene il worm" è ancora una delle citazioni più fondamentalmente vere. Non gettare via quella sveglia, almeno finché non sei in pensione.
3. Mangia una sana colazione e inizia a pianificare la giornata
In realtà direi che dovresti saltare la colazione, ma ciò solleverebbe alcune controversie. Quindi la cosa migliore per te è mangiare una sana colazione. Parola chiave sana: mangiare molta pancetta al mattino non è necessariamente un modo salutare per iniziare la giornata.
Per alcuni di voi, questo sarà uno di quei processi accelerati a cui non si dedica molto tempo. Va bene. Prendi in considerazione l'inizio della giornata con un frullato di proteine e un po 'di farina d'avena, o qualche altro tipo di pasto a base di carboidrati a digestione lenta. Un sacco di carboidrati sono importanti per l'esercizio fisico intenso, ma ti fanno ingrassare e i livelli di zucchero nel sangue salire se non sei terribilmente attivo fisicamente mentre lavori. (Sì, l'agricoltura è tecnicamente considerata funzionante da casa, ma questo post si riferisce al lavoro all'interno delle quattro mura di una casa.)
Livelli elevati di zucchero nel sangue affaticano il corpo e causano capogiri, elevano la pressione sanguigna, incitano alla fatica e offuscano il pensiero (prova). Nessuna di queste cose contribuirà al tuo benessere o alla tua efficacia. Come sempre, consulta un nutrizionista su come iniziare la giornata con il giusto tipo di colazione.
Mentre stai facendo il tuo pasto e / o mangiandolo, concentrati sulla formulazione di una breve descrizione di ciò che stai per fare per il giorno. Ad alcune persone piace scrivere questi articoli.Questo ti aiuta a metterti in una mentalità lavorativa, senza immergerti direttamente e sentendoti sopraffatto.
Non guardare la televisione durante questo periodo. È molto più gratificante fare qualcosa che "vuoi" fare dopo, dopo il lavoro. Al contrario, niente si sente peggio di realizzare un'intera giornata, o anche un'oretta del tempo di lavoro molto importante ti è sfuggita perché sei stato risucchiato in un talk show mattutino o in un film.
4. Prendi 15 minuti ogni due ore
Questo è un altro consiglio che può essere personalizzato secondo il tuo programma e le tue preferenze. Forse puoi andare comodamente quattro ore senza una pausa. Tuttavia, è necessario prendere un po 'di tempo lontano dal computer o dal telefono per rilassarsi.
Questo è un ottimo momento per fare uno spuntino salutare, saltare sul tapis roulant, fare flessioni o pullup, ecc. Un po 'di esercizio è ottimo per far scorrere il sangue, specialmente sulla schiena e sul collo, che subiscono molti abusi mentre si è seduti. Forum o social media post è anche un bene per una spinta psicologica, purché non sia della varietà negativa.
Non guardare la televisione, a meno che non devi guardare le notizie per il tuo lavoro. Di nuovo, questo può rompere il tuo focus. È davvero fondamentale continuare a pianificare e assicurarsi di lavorare di nuovo entro un breve periodo di tempo.
5. Indossare cuffie con riduzione del rumore con musica classica
Quando ho molti compiti ho bisogno di essere fatto rapidamente, niente batte cuffie che riducono il rumore. Quelli tra voi che possono lavorare con bombe che girano intorno a voi potrebbero non beneficiare di questo consiglio. Ma credetemi, chiunque sia facilmente distratto ha bisogno di ridurre il rumore delle cuffie.
Preferisco la musica classica o barocca, qualsiasi cosa senza voce. La musica non vocale ha effetti comprovati sul miglioramento della produttività e sul modo in cui il cervello elabora e sviluppa le informazioni.
Se inizi a incorporare anche solo alcuni di questi metodi nella tua giornata di lavoro, manterrai un equilibrio salutare.
Foto frustrata tramite Shutterstock
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