Spesso ci vuole uno sforzo per rimanere concentrati e essere produttivi come proprietari di piccole imprese.
Una buona dieta può fare molto per rendere il tuo business un successo. Mangiare i cibi giusti può darti energia, concentrarti e migliorare il tuo umore, per non parlare della tua salute. Bere caffè ti darà una spinta temporanea di energia e concentrazione, ma non ti darà la nutrizione di cui hai bisogno. Un sacco di acqua è sempre una buona idea, indipendentemente dalla tua dieta.
$config[code] not foundPer aiutarti a scegliere i migliori alimenti per spuntini e pasti per la produttività negli affari, abbiamo elencato 15 per iniziare. Mentre alcuni di questi alimenti energetici potrebbero non essere salutari in grandi quantità, risale al vecchio detto: tutto con moderazione. Considera questi alimenti per il successo aziendale:
- Pane integrale: Molto meglio del pane bianco nel fornire energia e nutrienti se consumati da soli o utilizzati per toast o panini.
- Pasta integrale: Una buona fonte di carboidrati complessi per dare al tuo corpo un apporto di energia e può essere facilmente abbattuto.
- Succo di verdura: Fornisce un rapido aumento di energia e porzioni di verdure e allo stesso tempo.
- Insalate fresche con vinaigrette: Si consiglia di optare per verdure fresche e l'utilizzo di vinaigrette per insalate aiuta il corpo ad assorbire più proteine e sostanze nutritive, migliorando la concentrazione.
- Banane: Fornire potassio, vitamina C, carboidrati complessi ed energia.
- Avocado: Contenere i grassi che contribuiscono alla salute del cuore e del cervello, favorendo il flusso sanguigno. Ottimo per panini e insalate.
- Uova: Contiene proteine e colina necessarie al cervello per sviluppare funzioni motorie e memoria.
- Mele: Ottima fonte di vitamina C per aiutare i vasi sanguigni e la salute generale. Un grande spuntino o aggiunta a insalate e altri alimenti.
- Uva: Economico e salutare. Una grande fonte di vitamine A, C, B6 e folati. Fornire anche magnesio e ferro.
- Noci: Buona fonte di acidi grassi omega-3, proteine, vitamina B6 e altri nutrienti per la salute del cervello.
- Mandorle: Anche una buona fonte di vitamine e proteine.
- Salmone: Spesso chiamato "cibo per il cervello" (come con altri pesci), una fonte di buoni acidi grassi e proteine per la salute del cuore e del cervello.
- Tè verde: Fonte economica di caffeina, energia e un ottimo stimolo dell'umore.
- Popcorn schiumato all'aria: Potrebbe non essere il più soddisfacente, ma uno spuntino veloce che sia più salutare delle patatine.
- Cioccolato fondente: Può sembrare controintuitivo, ma se consumato in piccole quantità può aiutare a frenare l'appetito mentre aiuta la digestione e migliora l'umore e la concentrazione.
Per centinaia di idee e valutazioni di ricette per questi e altri alimenti (incluso vegetariano), controlla Tutte le ricette.
Nutrition.gov è anche un'ottima fonte per informazioni nutrizionali, tra cui come leggere etichette nutrizionali, preparazione e sicurezza alimentare, risorse per la pianificazione alimentare e altre informazioni per prendere decisioni informate su cosa acquistare e mangiare. Quanto sopra sono solo alcune idee di cibo salutare per aiutarti nel successo della tua attività - sentiti libero di aggiungere i tuoi suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.
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Circa l'autore: David Cotriss è uno scrittore di affari, tecnologia e nuovi media, avendo pubblicato oltre 500 notizie e articoli su riviste internazionali che vanno da PC Magazine a The Industry Standard.
Foto di stand vegetale via Shutterstock
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