Stressato al lavoro?
Lo stress potrebbe trattenerti dal successo e abbreviare la tua vita. Nel nostro mondo multi-tasking, go-go-go, molti di noi indossano lo stress come un distintivo d'onore.
Abbiamo più appuntamenti, scadenze e compiti di quanti ne potremmo soddisfare in una sola giornata lavorativa. I nostri smartphone consentono una cultura del posto di lavoro "sempre attiva" in cui è normale che il capo invii email alle 22:00 e si aspettino una risposta. Siamo troppo occupati, troppo oberati di lavoro e troppo programmati. Viviamo in uno stato di perenne angoscia sospesa.
$config[code] not foundFare una pausa per rilassarti sembra bello, ma chi ha tempo per questo? Per i proprietari di piccole imprese, questa pressione è ancora più intensa. Se vogliamo costruire un business di successo, dobbiamo lavorare più duramente e in modo più intelligente di chiunque altro. Ma cosa succede se il nostro impegno a lavorare di più è ciò che ci trattiene?
Stress: The Silent Workplace Killer
Lo stress legato al lavoro contribuisce a oltre 120.000 morti ogni anno e costa oltre $ 190 miliardi di spese sanitarie ogni anno, riporta Forbes.
Lo stress è un fenomeno altamente personalizzato. Alcuni individui prosperano in un lavoro di pentola a pressione ad alto ritmo che altri troverebbero travolgente.
"La gravità dello stress lavorativo dipende dall'entità delle richieste che vengono fatte e dal senso di controllo o di libertà decisionale dell'individuo che ha nel trattare con loro", riferisce The American Institute of Stress.
Non importa quanto grande o piccola sia la tua attività, resta il fatto che il nostro più grande ostacolo al successo è spesso lo stress autoinflitto. La nostra incapacità di disconnettere e disconnettere unisce le nostre lotte con la gestione delle crisi. Ogni scadenza mancata o cliente insoddisfatto diventa una crisi, inviando i nostri corpi in modalità "lotta o fuga" per sopravvivere. Quando viviamo in uno stato perpetuo di stress cronico, stiamo danneggiando fisicamente i nostri corpi. I nostri muscoli sono tesi e tesi, il nostro battito cardiaco e la pressione sanguigna sono elevati, e i sistemi del nostro corpo sono prosciugati, dice l'American Psychological Association.
Lo stress cronico sul luogo di lavoro fa più che aumentare il rischio di attacchi di cuore, aumento di peso e diabete e una serie di problemi di salute. Questo stress può anche aumentare il rischio di dipendenza.
Droghe sul posto di lavoro: non si può spuntare una pillola per il successo
"Hai bisogno di uno Xanax." "Prendi un Valium." "Apri questa pillola. Ti sentirai meglio."
Valium e Xanax sono due dei farmaci più comunemente prescritti per il trattamento di ansia, disturbi di panico e stress. Entrambi i farmaci sono benzodiazepine, una classe controllata di farmaci soggetti a prescrizione che possono essere pericolosi e che creano dipendenza quando vengono abusati.
"Le statistiche sull'abuso e la dipendenza dalle benzodiazepine sono davvero impressionanti", afferma Per Wickstrom, uno dei maggiori esperti nazionali in materia di dipendenza e recupero. "Lo stress sul posto di lavoro sta guidando una pericolosa epidemia di dipendenza. Molti di questi dipendenti hanno MBA e sono in alto nel mondo degli affari. Questi sono imprenditori di successo e leader aziendali. Sfortunatamente, la pressione da eseguire porta alla loro rovina. "
La cultura del posto di lavoro può perpetuare la dipendenza. Un'esposizione del 2014 sulla scena della startup tecnologica alimentata dalla droga della Silicon Valley ha scioccato pochi che avevano visto da vicino i "competitori fieramente competitivi e programmatori adrenalinici".
"Li ho avuti da Apple, da Twitter, da Facebook, da Google, da Yahoo, ed è brutto là fuori", dice Cali Estes, un coach di dipendenze con sede a Miami ha detto al San Jose Mercury News del suo lavoro con più di 200 Silicon Valley.
Echoes Per: "C'è questo workaholism nella Silicon Valley e in tutto il mondo aziendale in cui la capacità di stare in piedi per giorni per rispettare una scadenza ristretta diventa un distintivo d'onore. La discesa alla dipendenza è quasi inevitabile per molti lavoratori stressati. Lo stesso vale per i fondatori di startup. Passano dalla gestione di una piccola startup alla tentazione di gestire centinaia di dipendenti e prepararsi per una IPO. È travolgente. "
Lo stress sollievo oggi arriva domani a un prezzo elevato
Popping una pillola oggi può sembrare una soluzione facile, ma non c'è niente di facile nella dipendenza.
"C'è un'inclinazione scivolosa dall'uso all'abuso alla dipendenza", afferma Per Wickstrom, che è il centro di trattamento di Choices Recovery che lavora con direttori aziendali, titolari di aziende e personale dirigente.
Wickstrom incoraggia chiunque a confrontarsi con una quantità eccessiva di stress a pensare a lungo e duramente prima di fare scoppiare quella prima pillola. "Cerca un consiglio. Parla con il tuo mentore o usa l'immaginazione guidata e la meditazione per aiutarti a rilassarti ma, con ogni mezzo, tieni la pillola lontana dalla bocca. Prendi uno e ne prenderai mille. Non rischiare. Ci sono altri modi per affrontare lo stress, quindi cercali ".
Linea di fondo
Abbiamo bisogno di un cambiamento a livello nazionale nella nostra cultura del posto di lavoro e nelle priorità della vita lavorativa. In qualità di piccolo imprenditore, hai il potere di dare il tono alla cultura della tua azienda. Fai sapere ai tuoi colleghi che valuta la loro salute e il loro benessere al di sopra dei profitti della compagnia. Ricorda, i soldi arriveranno sempre, ma abbiamo solo una vita da condurre qui. Viviamolo bene.
Pill Foto da Shutterstock
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