Quando pensi di mantenere una forza lavoro sana, probabilmente pensi di fornire un'assicurazione sanitaria per i tuoi dipendenti, incoraggiandoli a utilizzare giorni di malattia quando necessario e magari anche a iniziare un programma di benessere o una sfida informale per la perdita di peso. C'è qualcos'altro che puoi fare per mantenere salubri i dipendenti per te e per il tuo staff: creare un ufficio ergonomico.
L'ergonomia è il processo di progettazione di strumenti di lavoro per soddisfare i bisogni degli umani che li utilizzano. Un ufficio che è impostato in modo ergonomico può ridurre le possibilità che i dipendenti subiscano lesioni da stress ripetitivo, come la sindrome del tunnel carpale, tendiniti, borsiti o ceppo alla schiena, che si verificano quando le persone eseguono ripetutamente gli stessi movimenti. Le pratiche ergonomiche mantengono i dipendenti sani, li rendono più produttivi a lungo termine e riducono il rischio di essere coinvolti in una causa per risarcimento per i lavoratori.
$config[code] not foundConsigli di ergonomia per un ambiente di lavoro salubre
Ecco alcuni suggerimenti ergonomici specifici da utilizzare quando si crea un ambiente di lavoro salubre:
Fornire una corretta illuminazione
Oltre alle plafoniere, assicurati che i dipendenti dispongano di un'adeguata illuminazione operativa per il loro lavoro. È possibile collocare l'illuminazione spot sotto le mensole per illuminare la scrivania o ottenere lampade da scrivania regolabili che consentano ai dipendenti di concentrare la luce esattamente dove ne hanno bisogno. Lampade che offrono livelli di luminosità diversi sono grandi se i dipendenti stanno facendo un lavoro vicino.
Richiedi sedie di supporto
I dipendenti che lavorano sul posto di lavoro hanno bisogno di sedie con sedili e schienali regolabili. Ci dovrebbe essere un buon supporto lombare e gli operatori dovrebbero essere in grado di appoggiare comodamente i piedi sul pavimento con le gambe ad un angolo di 90 gradi. Le persone che sono molto alte o molto corte potrebbero aver bisogno di sedie diverse per adattarsi alle loro dimensioni.
Posizionare correttamente i computer
I computer desktop sono i migliori per le persone che trascorrono molto tempo al computer. Configurare le tastiere dei computer in modo che i dipendenti possano digitare con i gomiti a un angolo di 90 gradi. Ciò potrebbe richiedere l'installazione di un vassoio per tastiera sotto la scrivania. Posizionare i monitor dei computer a una distanza di un braccio. I dipendenti dovrebbero guardare dritto o leggermente verso il basso sullo schermo, senza sforzarsi verso l'alto.
I dipendenti che utilizzano computer portatili dovrebbero adottare precauzioni speciali. I computer portatili sono convenienti, ma non sono progettati ergonomicamente. Se il tuo laptop è in grembo, i polsi e le braccia saranno in una buona posizione, ma lo schermo sarà troppo basso. Se il portatile si trova su una scrivania, lo schermo è ben posizionato ma la tastiera è troppo alta. Nessuna delle due posizioni dovrebbe essere usata a lungo termine (per più di un'ora).
Per i dipendenti che utilizzano un laptop per lunghi periodi, una buona soluzione è ottenere una tastiera ergonomica separata che i dipendenti possano posizionare correttamente mentre si utilizza il portatile su una scrivania. Rendi wireless per più comodità. È possibile aggiungere un supporto per laptop per sollevare lo schermo del laptop abbastanza in alto per una visualizzazione ottimale.
Fornire cuffie
Tirare il collo per tenere un telefono in posizione mentre armeggia per documenti porta a sforzo e dolore al collo. Le cuffie consentono ai dipendenti di essere più produttivi e più confortevoli.
Incoraggia le pause regolari
Curvarsi alla scrivania e fissare uno schermo tutto il giorno può causare una miriade di problemi, dall'affaticamento degli occhi e il mal di schiena all'occhio secco e al tunnel carpale. Chiedi ai tuoi dipendenti di fare da 5 a 10 minuti "pause di riposo" ogni ora - come camminare in ufficio o andare in una stanza per le pause; "Micro-pause" da 1 a 2 minuti ogni 15 o 20 minuti - come alzarsi in piedi, muoversi o chiudere gli occhi; e l'esercizio si interrompe ogni paio d'ore - come tratti delicati o "yoga da scrivania".
Le app per computer aiutano a ricordare alle persone l'importanza delle interruzioni e fanno sì che tutti si trovino sulla stessa pagina in modo che i dipendenti non si sentano in colpa per alzarsi dalla propria scrivania. Ecco alcuni da verificare:
- Eyeleo: questa app per PC ricorda agli utenti di fare delle pause ogni ora e offre esercizi di eye-eye rapidi ogni 10 minuti.
- Timeout: questa app per Mac ricorda agli utenti di fare una pausa di 10 minuti ogni ora e una pausa di 10 secondi ogni 10 minuti. È possibile personalizzare gli intervalli di tempo.
- StretchClock è un componente aggiuntivo per il browser Firefox che ricorda agli utenti di alzarsi in piedi e offre facili passaggi mirati agli utenti di computer.
- EyeCare è un'estensione Google Chrome che ricorda agli utenti di seguire la regola 20-20-20: ogni 20 minuti, guarda qualcosa di almeno 20 metri di distanza per 20 secondi.
- Proteggi la tua visione è un'estensione simile che funziona per Firefox, Chrome e Safari; puoi personalizzarlo per le tue preferenze.
Yoga Work Photo tramite Shutterstock
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