Diciamo la verità.
Essere un imprenditore è stressante. Sì, so che sembro Capitan Ovvio, ma è vero.
Ogni giorno lavori per guadagnare più clienti, fai felici i tuoi attuali clienti e gestisci gli altri aspetti della tua attività. Non è facile, vero?
Ma tutti si occupano di stress, giusto?
Tuttavia, è giusto dire che la vita di un imprenditore può essere un po 'più stressante di quella della maggior parte. Questo è particolarmente vero se stai volando da solo. È perché stai indossando tanti cappelli diversi. Stai eseguendo così tante funzioni.
$config[code] not foundCrescere un'azienda è difficile. Tutti lo sanno.
Per questo motivo, è estremamente importante imparare come affrontare lo stress. Se non lo fai, potresti scoprire che lo stress comincerà a influenzarti fisicamente ed emotivamente nel tempo.
Non cercare di tirarlo fuori
Potrebbe essere allettante pensare che puoi solo succhiarlo e andare avanti. Dopotutto, lo stress è normale, giusto? Ma questo tipo di pensiero può essere pericoloso.
Proprio come i guidatori ubriachi non sempre sanno quanto siano ubriachi quando siedono al volante, non ti rendi conto di come il cortisolo e l'adrenalina che attraversa il tuo corpo possano influenzare il tuo giudizio. Sembra piuttosto drammatico, giusto?
Forse sì, ma questo non riguarda solo il tuo business, ma anche la tua salute. È stato dimostrato che lo stress produce malattie fisiche e può anche mandarti in una modalità di panico in cui potresti prendere decisioni sbagliate a breve termine.
Per ridurre lo stress della tua vita in modo da poter affrontare i tuoi problemi da una prospettiva più intelligente, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per rilassarti mentalmente e fisicamente anche nei momenti più difficili.
Come liberare lo stress
Ottieni il tuo zen
Questo suggerimento è # 1 per un motivo. Se non fai altro, prova la meditazione. Molti hanno sperimentato i benefici della meditazione, ma il suo maggior beneficio è la sua capacità di influenzare i tuoi schemi mentali a lungo termine.
Questo può aiutarti a vedere la tua vita in un modo più organizzato e obiettivo. Diventa più facile concentrarsi su una cosa alla volta e migliorare la chiarezza mentale. Tuttavia, come l'esercizio fisico, è qualcosa che devi fare in modo coerente.
Quando impari a usare la meditazione per lo stress, ti aiuterà a mantenere il giusto stato mentale indipendentemente dalle tue sfide. Sarai molto più efficace quando sarai nella giusta area della testa.
Usa la parola magica
E se ci fosse solo una parola che potrebbe immediatamente iniziare a diminuire lo stress quando inizi a usarlo? Sarebbe fantastico, vero? Bene, ecco alcune buone notizie: c'è una parola del genere, e visto che sono un ragazzo così carino, ho intenzione di dirti cosa è gratis!
Sei pronto?
NO.
Questo è tutto. Questa è la parola magica. Una volta che impari a dire "no" più spesso, vedrai lo stress svanire.
A volte il modo migliore per ridurre lo stress è evitarlo, in primo luogo, evitando di riempire troppo il piatto. Quando sei sopraffatto, i tuoi livelli di stress aumentano.
Nick Chachula, fondatore di iCustom Label ha alcuni ottimi consigli:
"Gli imprenditori tendono a pensare di dover essere sovrumani a volte. Non è vero. Gli imprenditori, come tutti gli altri, hanno punti di forza e di debolezza. Sarai più felice quando ti concentri sulle aree in cui sei forte, non dove sei debole ".
Ha assolutamente ragione. Concentrarti sui tuoi punti di forza non ti rende solo più efficace, ti mette anche in uno stato mentale migliore.
Se possibile, attenersi alle cose in cui sei bravo. Cerca di concentrarti sui compiti che ti piacciono. Esternalizzare il resto. Impara a dire di no alle cose che ti stressano di più, specialmente se non sono fondamentali per la tua attività.
Certo, questo non sarà possibile tutto il tempo. Tuttavia, il problema non è essere in grado di farlo perfettamente. Il problema è farlo nel miglior modo possibile. Quanto più è possibile delegare le attività che sono le più difficili per te, tanto migliori saranno i tuoi livelli di stress.
Sentire il bruciore
Probabilmente lo hai sentito un milione di volte, ma è vero. L'esercizio fisico è un modo meraviglioso per ridurre lo stress. Non solo, ti rende anche più sano fisicamente.
La meditazione eserciterà la tua mente, ma dovresti anche impegnarti in un regolare esercizio fisico. Rimanere attivi aumenterà gli ormoni del piacere nel tuo corpo e ridurrà le sensazioni di stress, quindi tieni un regime di allenamento regolare. Camminare o fare jogging può essere un ottimo modo per sfogarsi.
Esci!
Solo il solo pensiero può essere doloroso. Capisco bene. Dire a un imprenditore di fare una pausa dal lavoro è come dire a Donald Trump di continuare a usare un teleprompter.
Ma deve essere fatto. Se hai a che fare con un sacco di stress, è probabile che devi uscire di più. Prenditi del tempo per te stesso. Passa una notte in città!
A volte anche solo portare il lavoro in un posto diverso può aiutare a ridurre lo stress. Ricorda, sei un essere umano, non una macchina. Regalati qualcosa di divertente. Il lavoro sarà lì quando torni.
Aggiungi un po 'di atmosfera
Il tuo ufficio è grigio e artificiale? Senti il peso di mille pietre sulle tue spalle nel momento in cui varchi la porta? Proprio come si potrebbe andare nella natura per ridurre lo stress, perché non portare un po 'di natura nel tuo ufficio?
La chiave è trasformare il tuo ufficio in un posto dove tu volere essere. Dagli un po 'di decoro. Certo, non si tratta solo dell'estetica. Certo, vuoi che il tuo ufficio abbia un bell'aspetto, ma vuoi anche che abbia un buon odore. Più sei comodo nel tuo ufficio, più diminuirai i livelli di stress.
Conclusione
Vuoi avere successo nello sviluppo del tuo business, giusto? Certo che lo fai. Essere un imprenditore di successo significa prendersi cura della propria salute mentale e fisica.
Se non stai attento, lo stress può letteralmente distruggere i tuoi sforzi negli affari. Non è sufficiente solo prendersi cura dei propri affari. Devi anche prenderti cura di te stesso. Segui i suggerimenti in questo articolo e ti manterrai in uno stato mentale che ti consentirà di avere successo.
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