Crescendo, a tutti viene detto che non c'è spazio per l'egoismo in America aziendale. Se vuoi avere successo, devi essere un giocatore di squadra. Sfortunatamente, nel corso degli anni, molti di noi hanno confuso l'idea di essere un "giocatore di squadra" con l'idea che non si può fare nulla per se stessi. Questo spesso si manifesta in abitudini malsane che non sono sane o produttive.
$config[code] not foundE anche se c'è sicuramente un merito nell'essere un membro altruista di un'organizzazione, c'è anche qualcosa da dire per aver dedicato del tempo per assicurarti di essere emotivamente e fisicamente curato. In parole povere, è tempo per te di diventare più egoista e occuparti dei tuoi affari.
5 modi per prendersi cura della propria attività
Ognuno ha esigenze uniche, ma ci sono anche molte cose di cui tutti possiamo beneficiare. Diamo un'occhiata a quest'ultimo gruppo. Come un imprenditore impegnato che è abituato a servire disinteressatamente i bisogni di tutti ma il tuo, ecco alcune cose su cui devi concentrarti.
1. Guarda la tua dieta
Come imprenditori impegnati, spesso restiamo bloccati nei solchi. Tendiamo a gravitare verso cose facili, familiari e confortevoli. Mentre questo va bene in certe aree della nostra vita, è pericoloso quando si tratta di mangiare. Ciò che è facile, familiare e confortevole raramente è salutare. Ecco alcune domande da porsi:
- Stai mangiando troppo fast food? Poiché il tempo è spesso essenziale, il fast food può diventare un punto fermo nella vostra dieta. Mentre sicuramente sai già, ecco un rapido promemoria sul fatto che il fast food è terribile per il tuo corpo. È collegato a tutti i tipi di effetti sulla salute a breve e lungo termine.
- Stai ricevendo abbastanza vitamine e sostanze nutritive? Il semplice consumo di calorie e la riduzione della fame non sono sufficienti. È necessario consumare quantità adeguate di vitamine e sostanze nutritive se si vuole essere fisicamente sani e cognitivi.
- Stai bevendo troppo alcol? Tutti amano un cocktail, una birra fredda o un bicchiere di vino dopo una lunga giornata di lavoro, ma troppo alcol può devastare il tuo corpo. Gli effetti collaterali includono cattive abitudini del sonno, dimenticanza, problemi della pelle e persino disfunzioni sessuali. Limitati a bere una bevanda o meno al giorno.
- Stai facendo del tempo per i pasti? Uno degli aspetti più impegnativi di essere un imprenditore impegnato è che spesso non si ha il tempo di sedersi e mangiare. Come tale, finisci per affrettare i pasti o mangiare durante la guida / camminare / lavorare / ecc. Questo è pericoloso per una serie di motivi. Innanzitutto, aumenta la probabilità di eccesso di cibo. In secondo luogo, mette eccessivo stress sul tuo sistema digestivo.
La tua dieta è molto importante per la tua produttività e salute. Se vuoi rimanere concentrato sul lavoro, devi dedicare del tempo a pasti sani. Imballare un pranzo è spesso la soluzione migliore per assicurarti di mangiare bene per tutto il giorno.
2. Ottieni più sonno
"Ottenere una qualità di sonno sufficiente al momento giusto ti aiuta a funzionare bene durante il giorno. Le persone che hanno problemi di sonno sono meno produttive al lavoro e a scuola. Richiedono più tempo per completare le attività, avere un tempo di reazione più lento e commettere più errori ", riferisce l'Istituto nazionale della sanità. "Dopo diverse notti di sonno perdente - anche una perdita di una o due ore a notte - la tua capacità di funzionare soffre come se non avessi dormito affatto per un giorno o due".
Come mangiare sano, dormire può sembrare un sogno lontano per gli imprenditori impegnati. Non deve essere, però. Rendendolo una priorità, puoi ottenere un minimo di 6-8 ore di sonno continuo ogni giorno. E la coerenza è importante quanto l'importo totale. Cerca di addormentarti e svegliarsi alla stessa ora ogni giorno. Questo aiuterà il ritmo circadiano del tuo corpo.
3. Passa un po 'di tempo in riflessione
Quando sei costantemente circondato da persone, ti costringi ad essere "attivo" in ogni momento. Questo può essere emotivamente drenante e alla fine porta all'affaticamento mentale. Il pericolo qui è che alla fine ti spezzerai, o dirai qualcosa di cui ti pentirai.
Anche se non puoi necessariamente ridurre il tempo che trascorri tra i tuoi colleghi di lavoro, puoi massimizzare il tempo che hai a disposizione. Per la maggior parte delle persone, questa volta è la prima cosa al mattino o a tarda notte. Usa queste ore tranquille per passare un po 'di tempo in riflessione. Se sei una persona spirituale, questo è un grande momento per pregare. Se ti piace mediare, usa questo tempo per esercitarti. Tuttavia, ti piace disimpegnarti dal mondo che ti circonda, assicurati di farlo per almeno alcuni minuti al giorno.
4. Ottieni attività fisica regolare
L'idoneità fisica è una di quelle cose che tutti noi abbiamo nelle nostre liste di cose da fare, ma raramente siamo in grado di farlo. Sfortunatamente, essere occupato non è una scusa per non esercitare. Al tuo corpo non importa se sei impegnato con un progetto di lavoro o un incarico complicato.
La domanda è: come si fa a guadagnare tempo per un'attività fisica regolare? L'ovvio punto di partenza è con i tuoi obblighi attuali. Ci sono cose che stai facendo nel corso del giorno che non sono costruttive o necessarie? Ciò include la visione di uno show su Netflix, la lettura del giornale o l'esplorazione insensata del feed di notizie di Facebook. Prova a sostituire questa volta con 30 minuti di esercizio. Non importa se è una corsa intorno al blocco o una sessione di sollevamento pesi - qualsiasi cosa che impegna i muscoli e aumenta la frequenza cardiaca è meglio che sedersi.
5. Costruire relazioni al di fuori del lavoro
Infine, non puoi dimenticare il lato relazionale delle cose. Mentre è bello avere amici intimi al lavoro, è necessario trovare amici e sviluppare relazioni al di fuori dell'ufficio. Questo ti aiuterà a goderti più equilibrio tra lavoro e vita privata.
Le opportunità di incontrare persone al di fuori del lavoro includono l'adesione a squadre sportive locali, il volontariato con le organizzazioni vicine, l'iscrizione a una posizione con l'associazione dei proprietari di casa del tuo quartiere e l'organizzazione di incontri genitori-figli con gli amici di tuo figlio.
Prendi il tempo per il numero uno
C'è qualcosa da dire per mettere gli altri al primo posto. È ammirevole, altruista e premuroso - e questi sono gli attributi che ti porteranno una lunga strada nella tua carriera. Tuttavia, viviamo anche in un mondo degli affari che soffia l'altruismo sproporzionato. È fondamentale prestare attenzione ai propri bisogni fisici ed emotivi. E fidati di noi, non inizierai a scivolare nella scala aziendale solo perché adotti alcune nuove abitudini.
Tieni a mente queste cinque aree di interesse e inizierai a capire come prenderti cura di te stesso si nutre in modo naturale nel prendersi cura della tua attività. Anche se all'inizio potrebbe sembrare innaturale, ti innamorerai del tuo nuovo stile di vita di essere sano e impegnato.
Esecuzione di foto tramite Shutterstock
4 commenti ▼
