Il Dr. Jon Kabat-Zinn, fondatore del Center for Mindfulness (CFM) presso la University of Massachusetts Medical School, ha sviluppato la Riduzione dello Stress Mindfulness-Based (MBSR) nel 1979. MBSR consiste in un programma di otto settimane che insegna alle persone come affrontare e rispondere allo stress, alla malattia e al dolore usando la meditazione e altre tecniche di consapevolezza. Diventare un insegnante MBSR richiede anni di dedizione allo studio e alla pratica della consapevolezza e di come la meditazione e altre tecniche possono migliorare la tua vita.
$config[code] not foundPreparazione e formazione di base
Impara la meditazione di consapevolezza da un istruttore e partecipa a ritiri silenziosi e guidati da insegnanti. Puoi farlo frequentando un programma per centri di ritiro che enfatizzi gli insegnamenti buddhisti del Theravadan, dal momento che MBSR riflette questo stile e tradizione di apprendimento. Altre discipline e insegnamenti che incorporano diversi giorni di silenzio, l'interazione con un insegnante di meditazione e uno stile di meditazione che enfatizza la spaziosità e l'introspezione possono anche essere una buona preparazione per diventare un insegnante MBSR. Praticare la meditazione di consapevolezza quotidiana e impegnarsi in una partecipazione continua nei ritiri di meditazione.
Impara qualche forma di allenamento per la carrozzeria che incorpora la consapevolezza e praticarla regolarmente. Il Center for Mindfulness raccomanda l'allenamento in hatha yoga o qualche altra pratica di consapevolezza centrata sul corpo. Per la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, è importante riconoscere l'importanza del corpo come veicolo per la consapevolezza. Le pratiche di consapevolezza centrate sul corpo, come lo hatha yoga, sono orientate all'autoconoscenza, alla saggezza e alla liberazione.
Impegnati ad apprendere quanto più possibile sulla tua personalità e sui modi in cui ti relazioni con gli altri. È possibile ottenere questo tipo di consapevolezza attraverso periodi di auto-inchiesta, partecipazione continua a pratiche di meditazione e altre attività in cui si prende uno sguardo introspettivo sul proprio sé interiore. La tua conoscenza di sé ti dà una comprensione da cui puoi attingere quando inizi a insegnare MBSR e ad affrontare la sofferenza, le incertezze e le domande degli altri.
Studia e partecipa a uno o entrambi i programmi di formazione di base dell'Oasi del Centro per la consapevolezza. Esistono due programmi fondazionali Oasis, a partire dal 2011: il programma di sette giorni "MBSR in Mind-Body Medicine" e il seminario di otto settimane o il corso intensivo MBSR di nove giorni. Gli insegnanti senior del Center for Mindfulness guidano questi programmi, che si tengono in varie occasioni durante tutto l'anno in Massachusetts, New York e California. Dopo aver completato uno di questi programmi di base, è possibile iniziare ad insegnare MBSR ad altri.
Allenamento avanzato
Insegui la formazione post-laurea in un campo collegato a MBSR se desideri ottenere la certificazione come insegnante MBSR dal Center for Mindfulness. Il Center for Mindfuless raccomanda di seguire corsi di specializzazione in psicologia, educazione, medicina o campi simili che favoriscano l'apprendimento della mente e del corpo. Questi tipi di campi ti danno una comprensione delle radici scientifiche, educative e mediche di MBSR.
Continua il tuo impegno nelle singole attività di sviluppo professionale mentre istruisci gli altri in MBSR. Ad esempio, pratica la meditazione di consapevolezza quotidiana e hatha yoga o un'altra pratica di consapevolezza centrata sul corpo su base regolare. Continua a sviluppare il tuo sé interiore, a comprendere il tuo sviluppo psicologico personale e ad integrare la consapevolezza nella tua vita quotidiana.
Partecipa al Center for Intensity 'Teacher Development Intensive, un programma di formazione residenziale di otto giorni. Il programma consiste in una formazione avanzata in tecniche MBSR, dinamiche di gruppo e sviluppo di curricula. Il suo obiettivo è quello di aiutarti a perfezionare le tue capacità di insegnamento come insegnante MBSR.
Completa il componente di supervisione del CFM per l'addestramento avanzato in MBSR. Il programma di supervisione comprende lezioni individuali e supporto da parte di un istruttore senior CFM. Durante il programma di supervisione, incontrerai di persona o al telefono per discutere domande e dubbi e ricevere feedback riguardo all'insegnamento e alla presentazione di MBSR.
Rivolgersi al Centro per la Consapevolezza per la revisione della certificazione per ottenere la certificazione come insegnante MBSR. Per richiedere la certificazione, devi redigere un curriculum e una lettera di presentazione e organizzare un portfolio che includa registrazioni video di te stesso che conduce una lezione di pratica meditativa, materiale didattico che hai sviluppato, valutazioni dei tuoi studenti e lettere di raccomandazioni. Dopo aver inviato tutti i materiali per le domande al Centro per la Consapevolezza, gli insegnanti senior e gli insegnanti MBSR esamineranno il tuo portafoglio per determinare se hai conseguito i requisiti per la certificazione.
