Come fare un'autovalutazione

Molte persone vedono cosa c'è di sbagliato negli altri, ma non guardano più da vicino. L'autovalutazione è fondamentale per essere il meglio che possiamo essere in ogni momento. È utile avere qualcuno brutalmente onesto per assisterti in questo viaggio di scoperta di sé. Autovalutazione significa guardare dentro di te e concentrarti su di te. Non stiamo parlando di essere egocentrici, ma di permetterti di saperne di più sulla persona che ti guarda allo specchio. La persona che anche i tuoi amici più astuti potrebbero non essere a conoscenza perché l'hai mascherata così bene.

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D'accordo che sarai molto onesto con te stesso. Dare uno sguardo duro allo specchio ti rivelerà chi sei veramente. Quindi iniziamo da lì. Datti una lunga occhiata allo specchio: la cui riflessione vedi?

Esercizio: Descrivi la persona che vedi nello specchio usando 25 aggettivi significativi. Usa sia quelli buoni che quelli cattivi; ricorda che questo è un esercizio veritiero. Scava a fondo, sii onesto, questo non è un esercizio per chi vuoi essere; questo esercizio è per la persona che ti fissa ora. Sii audace - concediti di riscoprire alcune verità perdute.

(Nota: se stai facendo questo viaggio con un amico, fagli fare lo stesso con te e confrontare gli aggettivi, questo dovrebbe far sì che una conversazione si muova. Cerca di non scusare gli aggettivi. come vedi te stesso Aggiungi gli aggettivi dalla lista dei tuoi amici ai tuoi e metti questa lista in posizione dove è in bella vista.)

Ora che hai guardato chi vedi riflessa nello specchio, è tempo di riflettere sulle tue simpatie e antipatie. Questo è importante per consentirti di identificare potenziali problemi e aiutarti a raggiungere la causa principale. Comprendere il motivo per cui una frase o un'azione può influire negativamente su di te aiuta a prevenire la ripetizione di comportamenti inadeguati. Ricorda: se non affrontiamo il nostro passato, siamo destinati a ripeterlo. Cerca modi per far fronte a questi fattori di stress.

Esercizio: quali attività ti piace fare? Che tipo di libri ti piace leggere? Cosa non puoi tollerare (senza eccezioni)? Cosa ti rende triste? Per ogni risposta, spiega perché. Esplora le profondità del perché e non solo la superficie.

(Nota: Permetti al tuo amico di pensare a 20 domande e intervistarti, scrivendo ogni risposta alla lettera.)

Identifica ciò che ti rende felice senza paragoni. Nella vita dovremmo essere appassionati di ciò che stiamo facendo, o perché farlo? Cosa ti motiva ad alzarti dal letto ogni giorno? Questa sarebbe la tua passione. Il tuo desiderio di vivere - questo ti farà entrare in azione anche quando sei fisicamente, emotivamente e mentalmente esausto.

Esercizio: iniziare un diario. Cosa ti porta più soddisfazione? Ogni giorno per sette giorni scrivi le tue emozioni, azioni, pensieri e lezioni apprese. Annota ciò che è semplice e gratificante. Anche se lo stai facendo per sette giorni, puoi includere le voci passate e presenti. A differenza di un diario, i diari sono principalmente di pensieri e riflessioni rispetto agli eventi quotidiani.

Molte persone temono le domande di intervista che la maggior parte degli intervistatori piace chiedere. Quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza? La verità è che tutti noi li abbiamo entrambi. Devi essere preparato a discutere ed esplorare i tratti positivi e negativi che possiedi. Quando discuti dei tuoi punti di forza e di debolezza, analizza come aumenterai o diminuirai i loro effetti sulla tua performance generale professionalmente e personalmente.

Esercizio: annota i tuoi punti di forza e di debolezza (positivi e negativi). A differenza di un colloquio di lavoro, non hai intenzione di ridurre il colpo. Annota i pro e i contro di ciascuno, quindi annota come aumentare o diminuire il modo in cui influisce su chi sei.

(Nota: chiedi a un amico di annotare ciò che vedono come i tuoi punti di forza e di debolezza e cosa vedono che sei bravo. È qualcosa che fai naturalmente o hai imparato? Discuti la loro lista e vedi come coltivare, coltivare e sviluppa le tue abilità di talento naturale in un insieme di abilità efficaci).

La tua personalità è basata sulle tue esperienze nella vita. Quindi ora guarda di nuovo nello specchio; questa volta stai riflettendo sul tipo di persona che sei. Sei un introverso o un estroverso? Guidi il branco o preferisci sederti sotto il portico e guardare? Sei creativo? Un risolutore di problemi? Sei una persona che invita al cambiamento o cambia il tuo stato d'animo? Una nuova e fresca idea ti eccita, o la comunanza ti conforta? Sei un giocatore di squadra o lavori da solo?

Esercizio: trova un test della personalità oggettiva, prendi questo e registra i tuoi risultati e pensieri. È possibile accedere a uno di questi test tramite il collegamento nella sezione Riferimenti.

(Nota: discuti i risultati con familiari e amici. Scoprirai che si svilupperanno alcune conversazioni straordinarie. Usa queste informazioni e discussioni per intensificare il positivo e evitare il negativo.)

Infine, cosa faresti anche se non fosse prevista alcuna retribuzione? Molte persone dicono che il denaro li motiva, ma ciò che realmente li motiva è ciò che il denaro permetterà loro di fare. Quindi, cosa faresti se il fallimento non fosse un'opzione? Questa è la cosa più difficile da realizzare. Molti di noi non stanno facendo ciò che veramente ci motiva perché ci siamo stabiliti per obiettivi secondari.

Le cose diverse motivano le persone. Identificare il fattore "perché" è essenziale per l'autovalutazione. Sapere perché fai ciò che fai ti aiuta con le opposizioni che affronti. Questo ti prepara a fare il miglio supplementare per le promozioni, per contribuire, per essere riconosciuto e per provare gioia durante la giornata. Nel caso ve lo stiate chiedendo, sì, fatelo per pagare, il che rende ancora più dolce. Non consentire a un lavoro di definirti, ma definisci il lavoro che vuoi fare in base a chi sei.

Esercizio: rispondi alle seguenti domande: ti piace ricevere un riconoscimento per un lavoro ben fatto? Cerchi modi per contribuire con idee nuove e fresche? Sei creativo? Sei un cruncher numero? Ti piace pensare? Ti piace leggere? Queste domande non dovrebbero essere risolte sulla base del tuo attuale lavoro. Rispondili in base a chi ti stai scoprendo. Dovrebbero provocare domande più profonde. Scavare! Scavare! Scavare!

(Nota: puoi anche fare un test di carriera per misurare le tue abilità e preferenze. Un cambiamento di carriera potrebbe essere per te o forse solo imparare che hai di più da offrire al tuo attuale datore di lavoro cambierà la tua guida il lunedì mattina.)

Mancia

Più a lungo e più difficile ti guardi nello specchio, più chiara sarà l'immagine. Meglio ti senti su di te, e più sai chi sei Ci sono molti modi per fare auto-valutazioni; il punto è farlo onestamente. A volte assumere un personal coach è meglio che farlo da solo o con gli amici che potrebbero voler risparmiare un sentimento o due.

avvertimento

L'autovalutazione ti svuoterà mentalmente ed emotivamente. È importante avere supporto intorno a te. Se fatto correttamente, dovrai prendere alcune decisioni difficili e difficili. Non risparmiare sentimenti (i tuoi); il punto è apportare modifiche per il meglio.