Per determinare la tua forma fisica complessiva, l'esercito degli Stati Uniti tiene in considerazione quanto pesano e quanto bene si esegue in un test di idoneità fisica in tre parti. Il test in tre parti comprende due minuti di flessioni, due minuti di situp e una corsa di due miglia. Il personale militare deve sostenere il test di idoneità fisica almeno due volte l'anno e deve soddisfare gli standard minimi per poter ottenere una promozione, il trasferimento o l'iscrizione a una scuola militare.
$config[code] not foundResistenza cardiovascolare
La parte di resistenza cardiovascolare del test di idoneità fisica degli Stati Uniti comprende una corsa a tempo di due miglia. L'esercito utilizza i risultati di questo test per determinare la tua capacità aerobica e la resistenza dei muscoli delle gambe. Qualcuno può seguirti durante la corsa ma non può toccarti. A seconda dell'età, le donne devono completare la corsa di due miglia tra le 15:36 e le 20:42 e possono guadagnare punteggi compresi tra 38 e 100 punti. Gli uomini devono completare la corsa di due miglia tra le 13:00 e le 20:42 e possono guadagnare punteggi compresi tra zero e 100 punti.
Resistenza muscolare
L'esercito usa i risultati della parte del test per misurare quanto sono forti i muscoli addominali. Durante i due minuti di prova, ogni volta che ti abbassi al suolo, la parte inferiore delle scapole deve toccare terra e non puoi rimbalzare da terra o togliere le mani dalla parte posteriore della testa. Anche i piedi e le mani devono rimanere a contatto con il terreno in ogni momento. L'esercito utilizza i risultati di questa parte del test per misurare la resistenza del torace, della spalla e del tricipite. Per soddisfare gli standard minimi, gli uomini di età compresa tra 17 e 21 anni devono completare 42 flessioni e 53 situp, e gli uomini di età compresa tra 22 e 26 anni devono completare 40 flessioni e 50 situp. Le donne di età compresa tra 17 e 21 anni devono completare 19 flessioni e 53 situp, e le donne di età compresa tra 22 e 26 anni devono completare 17 flessioni e 50 situp.
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Portato a voi da Sapling Portato a voi da SaplingGrasso corporeo, altezza e peso
A seconda dell'età, le donne possono avere tra il 30 e il 35% di grasso corporeo. A seconda dell'età e dell'altezza, le donne devono pesare tra 91 e 236 sterline. Ad esempio, una donna di 24 anni che è di 5 piedi 2 deve pesare tra 104 e 138 sterline. A seconda dell'età, gli uomini possono avere tra il 20 e il 26% di grasso corporeo e devono pesare tra i 91 ei 250 chili, a seconda dell'età e dell'altezza. Ad esempio, un uomo di 32 anni che è 5 piedi 9 deve pesare tra 128 e 184 sterline.
punteggio
I funzionari ti segnano in base al numero di flessioni e situp che hai completato e alla velocità con cui hai completato la corsa di due miglia. Per soddisfare gli standard minimi, devi totalizzare almeno 180 punti, guadagnando 60 punti per ogni evento. Insieme a quanto ti esibisci, la tua età e il tuo sesso influenzano il tuo punteggio. Soddisfare gli standard minimi del test, secondo Stew Smith, un laureato della US Naval Academy e un ex Navy SEAL, è considerato al di sotto della media e potrebbe rifletterci male.
