Gli studi dimostrano che coloro che gestiscono piccole imprese e hanno un lavoro sedentario da scrivania possono mettere seriamente a repentaglio la loro salute. Lunghi periodi di inattività e cattiva postura risultanti dal crollo di una scrivania possono devastare la tua salute.
Michael Fredericson, fisiatra di medicina dello sport presso la Stanford Health Care, afferma: "Il problema che stiamo affrontando è che non siamo fatti per sederci, certamente non per lunghi periodi di tempo".
$config[code] not foundLe migliori app di salute e fitness
Se gestisci una piccola attività che richiede di stare seduto a una scrivania tutto il giorno, puoi contrastare le ripercussioni negative che tali stili di vita possono avere sulla tua salute. Dai un'occhiata alle seguenti 24 migliori app di salute e fitness da utilizzare quando si gestisce una piccola azienda.
Ciclo del sonno
Ottenere un sonno adeguato è fondamentale per gestire con successo un'azienda. Sleep Cycle consente al tuo telefono di analizzare il tuo sonno e ti sveglia durante la fase più leggera, facendoti sentire più riposato e pronto ad affrontare la giornata! Sleep Cycle costa $ 0,99 sui dispositivi Android.
Si muove
Moves è un'app di fitness gratuita per gli imprenditori sedentari. Tiene traccia dei tuoi movimenti, dimostrando che solo un piccolo cambiamento può rendere più sana la tua routine quotidiana. Accendi l'app e il tuo smartphone registrerà la distanza che hai spostato in un giorno e le calorie bruciate.
Sworkit
Yoga, Pilates e altri esercizi di stretching sono tutti modi per gli imprenditori impegnati a rilassarsi e staccare la spina. L'app Sworkit ti offre yoga, pilates e altri allenamenti per la forza, senza bisogno di alcuna attrezzatura.
ShopWell
Analizza i prodotti per ottenere punteggi alimentari personalizzati con l'app ShopWell. Questo esperto nutrizionale in tasca è scaricabile gratuitamente su dispositivi iOS e Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal è un contatore di calorie e un tracciatore di esercizi. Per coloro che hanno lavori inattivi, l'app può aiutarti a mangiare meglio durante il giorno contando le calorie, rendendoti più consapevole di ciò che mangi e aiutandoti a raggiungere gli obiettivi di perdita di peso. MyFitnessPal è scaricabile gratuitamente su iOS e Android.
Mele di beneficenza
Charity Miles è scaricabile gratuitamente su dispositivi iOS e Android. L'app misura la distanza che percorri, corri o corri e alza 10 centesimi per miglio in beneficenza.
Forcelle sui coltelli
Forks Over Knives consente agli imprenditori impegnati di scoprire centinaia di piatti deliziosi e sani con solo un paio di passaggi. Scarica le ricette sull'app e inizia a mangiare più sano oggi. L'app è gratuita con le opzioni di abbonamento a pagamento.
FitBit
Trovare la motivazione per diventare attivi non è sempre facile quando gestisci un'attività. Questo è il momento in cui FitBit può intervenire. Questa app di fitness tiene traccia delle attività e degli obiettivi quotidiani, dal desiderio di avere più sonno per aspirare ad essere più attivo. Fornisce approfondimenti sulle tue prestazioni e ti dà la motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi.
salire
Connettiti con i principali dietologi che ti aiuteranno a perdere peso e mantenere un peso sano con l'app Rise,
HeadSpace
HeadSpace è un'app gratuita per la meditazione, progettata per aiutare le persone con vite impegnate e stressanti a concentrarsi di più ea stressare meno. L'app insegna la meditazione che cambia la vita e le abilità di consapevolezza in pochi minuti al giorno.
Fooducate
Quando sei impegnato a gestire un'impresa, analizzare il contenuto nutrizionale nel cibo che consumi non è una priorità assoluta. Scarica l'app gratuita Fooducate, semplicemente scansiona il codice a barre sulla confezione e l'app ti darà un punteggio di sanità da A a D.
iCardio
Questa app per il fitness funziona essenzialmente per farti sentire incredibilmente pigro e colpevole di restare fermo per dieci ore al giorno! Questa pratica app iCardio tiene traccia della distanza del tuo allenamento - o forse non ce l'ha fatta!
Aaptiv
Aaptiv offre su richiesta un allenamento di fitness audio attraverso il tuo dispositivo mobile, fornendo agli imprenditori impegnati un coaching personale mentre sei in viaggio. Questa app per fitness motivazionale costa $ 9,99 al mese.
Yoga quotidiano
Praticare lo yoga ogni giorno può aiutare a promuovere la salute e il benessere. Usa l'app Daily Yoga e pratica lo yoga anche mentre sei in movimento. Ad esempio, puoi utilizzare l'app Daily Yoga durante la tua pausa pranzo!
Vita sana
Healthy Living è un'app basata sulle valutazioni che fornisce una descrizione di quali ingredienti sono presenti in oltre 120.000 alimenti e prodotti per la cura personale. Questa app informativa e di miglioramento della salute è gratuita su dispositivi iOS e Android.
GPS per l'anima
Ti senti stressato con la tua attività? Scarica l'app gratuita GPS For The Soul e aiuta a contrastare l'impatto negativo dello stress sulla tua salute. L'app misura la frequenza cardiaca per determinare quanto sei stressato e offre suggerimenti e guide per controllare lo stress e calmare la mente.
là
Yonder è un'app gratuita per iOS e Android che incoraggia gli utenti a trovare e condividere attività all'aperto, aiutando gli imprenditori a unirsi a una comunità di altri appassionati di attività all'aria aperta, invece di passare tutto il tempo in ufficio.
DietBet
DietBet è un'applicazione per la perdita di peso gratuita che ti mette sulla strada per raggiungere obiettivi di perdita di peso. L'app tiene traccia dei tuoi progressi nella perdita di peso e ti consente di unirti a gruppi progettati per incoraggiarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
FIT Radio
Lavorare a una scrivania tutto il giorno può essere solitario e poco interessante. Concediti qualche spunto per attivarti scaricando l'app FIT Radio. C'è una versione gratuita dell'app, che ti fornisce la musica per lo streaming che è l'accompagnamento perfetto per gli allenamenti.
Keelo
Keelo è un'app per esercizi che si concentra sull'allenamento ad alta intensità che puoi completare in circa 7 - 10 minuti, a casa o in palestra. Keelo è gratuito con un piano premium a pagamento.
App mobile Weight Watchers
Per gli imprenditori che cercano di perdere peso, l'app mobile Weight Watchers può essere uno strumento prezioso. L'app ti fornisce un grafico che ti consente di monitorare e verificare lo stato del tuo programma di perdita di peso. Ha anche uno scanner di codici a barre che fornisce informazioni sul valore nutrizionale dei pasti.
acquitrinoso
Bevi abbastanza acqua durante la tua giornata lavorativa? Bere quantità sufficienti di acqua è fondamentale per la salute e può aiutarti a rimanere produttivo tutto il giorno. L'app Waterlogged fornisce promemoria personali personalizzati su quando bere più acqua.
HealthyOut
Invece di andare al bar più vicino per il pranzo ogni giorno o ordinare la pizza in ufficio, approfitta dell'app HealthyOut, che ti aiuta a trovare e ordinare piatti salutari da ristorante e raccogliere i frutti di una dieta a basso contenuto di carboidrati.
SideChef
SideChef è un'app gratuita per iOS e Android che ti fornisce istruzioni vocali di istruzioni di cottura per pasti sani. Ora non hai scuse per non fare una cena sana quando torni a casa dall'ufficio!
Abbiamo perso qualcuno? Se sei a conoscenza di fantastiche app di fitness per i proprietari di piccole imprese, per favore faccelo sapere!
Foto di app di fitness tramite Shutterstock
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