È abbastanza duro da creare un salutare equilibrio tra vita lavorativa e vita privata quando ciascuno ha il proprio spazio designato, ma che dire di quando lavori a casa tua (o vivi nel tuo ufficio, come potrebbe a volte sentirsi)? Potresti pensare che sia impossibile stabilire confini mentali e fisici tra il tuo lavoro e la tua vita personale, ma alcune modifiche alla tua routine possono fare miracoli - e anche quando non riesci a compartimentare completamente il tuo lavoro e le tue vite personali, puoi comunque trovare più sano modi per integrarli. Ecco come iniziare.
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Se lavoravi da un ufficio, la tua routine mattutina prevedeva il vestirsi per la giornata. Ma quando lavori da casa, è facile saltare questo passaggio - e, in effetti, si è tentati di trascinare il tuo portatile a letto con te e di lavorare da lì, in pigiama (almeno, questa è la mia esperienza personale …). Tuttavia, Business News Daily riporta in un articolo del 2017 che vestirsi per lavoro aiuta a metterti in una mentalità lavorativa, che può aumentare la produttività e impedirti di fondere il tempo di lavoro con il tempo personale. Ciao Sara Davidson, fondatrice di Fearless, ha dichiarato a Business News Daily che quando lavori da casa, è meglio trattare la tua casa come un ambiente di lavoro legittimo - e questo significa vestirsi, proprio come faresti per qualsiasi spazio di lavoro reale. Certo, non devi andare fuori con un completo e tacchi, ma almeno cambiare il pigiama per prepararti per il giorno a venire.
Riduci le distrazioni
È troppo facile sedersi per un turno a casa e finire sfogliando i canali in TV, scorrendo attraverso Facebook, o prendendo una chiamata personale e senza mai tornare al compito di lavoro a portata di mano. Parte di trasformare la tua casa in un ambiente favorevole al lavoro sta riducendo al minimo queste distrazioni, secondo l'imprenditore. Stabilisci alcune regole rigide per te: niente TV o social media durante il lavoro, niente da mangiare tranne durante i pasti, salva le chiamate personali per dopo il lavoro. La creazione e l'adesione a queste regole contribuiranno a separare le routine di lavoro dalle routine personali e ad aumentare la produttività durante le ore designate dal lavoro.
Designare uno spazio di lavoro
Puoi comunque lasciare il lavoro al lavoro, anche quando è a casa tua. Assicurati di creare e mantenere uno spazio definito come ambiente di lavoro e adattarlo alle tue esigenze legate al lavoro. Rivendica un ufficio o una parte separata della tua casa come spazio di lavoro e personalizzalo con una scrivania di buone dimensioni, una comoda sedia da ufficio e tutti gli strumenti che ti aspetti di aver bisogno durante la tua giornata lavorativa, come suggerito da MindTools. Se possibile, lavora in uno spazio in cui puoi chiudere la porta, creando un confine fisico tra il tuo spazio di lavoro e il resto della tua casa. Stabilire tali limiti fisici può aiutarti a creare confini mentali. Fai delle brevi pause regolari durante la tua giornata lavorativa, durante le quali lasci la tua area di lavoro e ti rilassi, effettui chiamate personali o pranzi in un'altra parte della tua casa, e torni alla tua area di lavoro specifica solo quando la pausa è finita ed è ora di iniziare lavorando di nuovo.
Termina i tuoi giorni di lavoro
In un lavoro d'ufficio, quando esci dall'ufficio, hai finito con il lavoro. Ma quando lavori da casa, è difficile creare quel limite - la tua giornata di lavoro potrebbe sfociare nel tuo tempo personale, soprattutto se ti permetti di essere in costante comunicazione con i tuoi superiori e colleghi. Stabilisci una routine coerente con orari di lavoro relativamente consistenti e comunica quelle ore ai tuoi colleghi, in modo che sappiano quando sarai disponibile e quando non lo sarai. Prendi in considerazione la possibilità di disattivare l'e-mail e le notifiche Slack anche al di fuori dell'orario di lavoro. Se ti rendi disponibile ai tuoi colleghi a tutte le ore, possono aspettarsi che tu sia sempre disponibile, il che renderebbe impossibile raggiungere l'equilibrio tra lavoro e vita privata.
