La tua azienda impiega dozzine di persone con una serie di personalità, quindi è probabile che tu non vada d'accordo con ognuna di esse. Quando non approvi il modo in cui i tuoi colleghi fanno le cose al lavoro, probabilmente ti senti impaziente. L'impazienza può insorgere quando il tuo capo è in ritardo per una riunione o il tuo collega trascura di fare la sua parte di un progetto. Anche se hai un motivo valido per sentirti turbato, l'impazienza può rapidamente precipitare in altri pensieri negativi sui tuoi colleghi. Quando impari a essere paziente, ti sentirai in pace quando hai a che fare anche con le persone e gli eventi più frustranti.
$config[code] not foundConta fino a 10 e respira lentamente e profondamente ogni volta che qualcosa o qualcuno mette alla prova la tua pazienza. Questo ti rilassa e ti dà il tempo di calmarti prima di reagire alla situazione.
Evitare la caffeina. La caffeina è uno stimolante che ti sveglia, ma può anche farti sentire nervoso, agitato o nervoso. Bere più acqua al posto del caffè o della caffeina.
Allontanati da una situazione stressante, se possibile. Se stai litigando con qualcuno, digli che hai bisogno di qualche minuto da solo per calmarti. Fai una breve passeggiata in ufficio o vai fuori e prendi un po 'di aria fresca.
Allunga i tuoi muscoli e fai semplici esercizi stando seduti o in piedi alla tua scrivania. Ad esempio, sollevare le spalle, tenerle per tre secondi, quindi rilasciarli di nuovo verso il basso. Ripeti l'esercizio finché il tuo corpo non si sente teso. Se hai tempo, vai in palestra per risolvere le tue frustrazioni.
Fai un passo indietro e analizza la situazione quando ti senti impaziente. Cerca di capire perché ti senti come te. Renditi conto che probabilmente le persone non stanno cercando di irritarti di proposito.
Annota le tue frustrazioni in un quaderno ogni volta che ti senti impaziente. La scrittura può essere uno sbocco terapeutico.
Spiega al tuo collega perché il suo comportamento ti frustra e ti fa sentire impaziente. Ad esempio, se il tuo collega arriva regolarmente in ritardo alle riunioni, spiega in che modo le sue azioni influenzano te e altri colleghi. Evita di urlare o di chiamare il nome, comunque.
Accetta che alcune cose nel tuo ufficio non cambieranno mai. Renditi conto che stressare su queste cose è dannoso per la tua salute mentale e fisica. Quando accetti le cose che non puoi cambiare, noterai che il tuo livello di pazienza aumenta.
Mancia
Quando ti senti impaziente con qualcuno, è facile per una sola delusione innescare una valanga di negatività e lamentele. Non permettere che ciò accada. Riconoscere l'impazienza come un incidente isolato e lavorare per correggere il problema o accettarlo e dimenticarlo. Se non riesci a smettere di pensare a pensieri negativi su un collega, prova invece a immaginare i suoi tratti positivi e riconosci le buone cose che ha fatto per te e per la compagnia.
