L'inverno è arrivato in tutta la sua furia scatenata e, come dice la canzone classica, "Baby, fuori fa freddo!" Tieni lontani i brividi con cinque semplici consigli per restare in salute fino alla primavera:
1. Lavarsi le mani regolarmente
Secondo i Centers for Disease Control, dovresti bagnarli con acqua corrente e insaponarli per almeno 20 secondi prima di sciacquarli e asciugarli con un asciugamano pulito. Se sapone e acqua non sono disponibili, utilizzare un disinfettante per le mani con un contenuto di alcool di almeno il 60%.
$config[code] not found2. Fai in modo che le cose brillino per tenere fuori il disturbo affettivo stagionale, noto anche come SAD
Se sei tra i 10 milioni di americani con un brutto caso del blues invernale, impacchetta e cerca il sole o prendi in considerazione l'acquisto di una lampada emettente il sole. Ma riposati facilmente, questo generalmente scompare quando la neve si scioglie e appaiono le foglie di primavera.
3. Sia sano o malato, Toss Your Toothbrush regolarmente
Germi, funghi e batteri possono nascondersi nelle setole, portando eventualmente alla reinfezione dopo un raffreddore, l'influenza, un'infezione alla bocca o un mal di gola.
4. Ottieni una vaccinazione antinfluenzale
Molti datori di lavoro li offrono gratuitamente e altri forniscono un'assicurazione che consente ai lavoratori di essere vaccinati gratuitamente o per una carica nominale.
5. Immagina il tuo gabinetto di medicina con analgesici, riduttori di febbre e decongestionanti
Non dimenticare i tessuti e un termometro funzionante. Al supermercato, carichi di liquidi, tisane e cibi confortevoli.
Foto dei dipendenti malati via Shutterstock
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