Come controllare l'aumento di peso da pillole anticoncezionali

Il controllo delle nascite è un metodo utilizzato per prevenire la gravidanza. I metodi per le donne includono il controllo delle nascite ormonali (pillole, colpi, il cerotto), un anello vaginale, l'impianto e dispositivi intrauterini o IUD. Non solo il controllo delle nascite può proteggerti dal rimanere incinta, ma molte donne usano il controllo delle nascite per minimizzare il dolore e il disagio associati alle mestruazioni, ai tumori dei fibromi e alle cisti ovariche. Sebbene molti metodi di controllo delle nascite siano efficaci, alcune donne lamentano l'aumento di peso di cui hanno esperienza utilizzando determinati metodi. Fortunatamente, alcune cose possono aiutare a controllare questo aumento di peso.

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Parla con il tuo ginecologo di eventuali dubbi sull'aumento di peso. Il medico può valutare lo stato di salute attuale e informarti sui modi migliori per controllare l'aumento di peso durante l'utilizzo del controllo delle nascite. Come parte del processo di valutazione, il medico può prelevare un campione del sangue e delle urine e inviarlo al laboratorio per il test.

Scegli il controllo delle nascite con un livello di estrogeni più basso come Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin e Alesse. La ricerca mostra che alte dosi di estrogeni possono causare ritenzione di liquidi e aumento di peso.

Segui una dieta ben bilanciata. Assicurati di mangiare tre pasti sani al giorno (colazione, pranzo e cena), mangiare molta frutta e verdura e ridurre l'assunzione di sodio. Evita di mangiare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati - come caramelle, patatine fritte, soda, gelato e patatine - e scegliere cibi meno grassi.

Esercizio da quattro a cinque volte a settimana. Hai bisogno di qualche forma di attività fisica per rimanere sano e in forma. Alcuni metodi di allenamento efficaci includono passeggiate, jogging, nuoto, aerobica, ciclismo, tennis e kickboxing.

Bevi molta acqua ogni giorno. Dovresti bere almeno 6-8 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta a svuotare il sistema e riduce anche l'aumento di peso.

Prendi delle pillole fluide per ridurre la ritenzione idrica nel tuo corpo. Il medico può prescrivere pillole liquide o può raccomandare pillole da banco.