Non è un segreto per qualsiasi imprenditore irritato che dormire troppo poco abbia molti effetti negativi. Ma ti sei mai fermato a pensare all'effetto che la mancanza di sonno potrebbe avere sui tuoi dipendenti. E, per estensione, come potrebbe influire sulla tua attività?
Un recente sondaggio Gallup conferma ciò che tua madre ti ha sempre detto: le persone che dormono più a lungo (beh, fino a un certo punto) hanno un benessere generale più alto di quelli che dormono meno. "Benessere", secondo Gallup, misura scopo, sociale, finanziario, comunitario e benessere fisico.
$config[code] not foundOgni ora aggiuntiva di sonno migliora il tuo benessere - fino a otto ore di sonno (oltre a questo, e i benefici si stabilizzano). La più grande differenza è stata tra le persone che dormono sette ore a notte e quelle che dormono sei. In altre parole, il segreto per migliorare il benessere è passare la "gobba" a sette ore - il numero minimo di ore che la National Sleep Foundation raccomanda a tutti di avere almeno 18 anni.
Lo studio è stato anche suddiviso per età e ha riscontrato che le persone di età compresa tra i 30 ei 64 anni (probabilmente la maggior parte della forza lavoro) erano le più colpite dalla mancanza di sonno. I ragazzi dai 18 ai 29 anni e gli over 65 erano generalmente più resilienti e meglio in grado di gestire meno sonno.
In media, gli americani ottengono circa un'ora di sonno in meno rispetto a quello che hanno fatto negli anni '40, come mostrano le ricerche precedenti di Gallup. Le famiglie con entrambi i genitori che lavorano, i pendolari più lunghi per molti dipendenti e altre attività extrascolastiche per i bambini contribuiscono a questa tendenza. Oggi, il 42% degli adulti degli Stati Uniti riceve in media meno di 7 ore di sonno notturno.
A parte il danno che arreca ai sistemi nervosi dei dipendenti, la mancanza di sonno può causare molti problemi alla tua azienda.
I dipendenti che hanno sonnolenza hanno più probabilità di essere in ritardo al lavoro, e meno di avvisare quando arrivano. Sono meno produttivi perché si muovono più lentamente.
Se il loro lavoro coinvolge macchinari, come conducenti di consegna, lavoratori edili o operai della catena di montaggio, la sonnolenza può essere addirittura pericolosa per loro e per la tua azienda. Per lo meno, i dipendenti che non operano a piena potenza hanno meno probabilità di rispettare le loro scadenze, pensare in modo creativo o interagire positivamente con gli altri.
Che cosa puoi fare per aiutare i tuoi dipendenti a dormire meglio? No, non sei una bambinaia, ma qui ci sono quattro passi che puoi fare:
Pianifica in modo appropriato
Offrire orari flessibili è un buon modo per aiutare i dipendenti a ottenere il sonno di cui hanno bisogno.
Consentendo loro di aggirare il cattivo traffico, i tempi di abbandono scolastico dei bambini e altri impegni personali, possono vivere vite più sane con meno necessità di alzarsi alle prime luci dell'alba.
Se la tua azienda utilizza il turno di lavoro o altri lavoratori notturni e trasferisci i lavoratori da turni diurni a quelli notturni, assicurati di farlo in modo graduale per fornire tempo sufficiente affinché gli orologi interni dei dipendenti possano adattarsi in modo sicuro ai nuovi programmi.
Fornire punti di sonno
Molte grandi aziende hanno creato dei "pisolini" per i dipendenti per catturare alcuni ZZZ durante la giornata lavorativa. Una stanza tranquilla o due con pochi divani possono servire allo stesso scopo per la vostra azienda, fornendo posti di lavoro ai lavoratori durante le pause o le ore del pranzo.
Incoraggia l'esercizio
Sembra contro-intuitivo, ma l'esercizio fisico aiuta a superare gli effetti dell'insonnia e allo stesso tempo rende più facile il sonno notturno.
Prova a tenere brevi riunioni in piedi, tenendo riunioni a piedi o riunioni all'aperto per ravvivare squadre stanche. Incoraggia i dipendenti a fare passeggiate veloci nel parco dell'ufficio quando hanno bisogno di una pausa, o tenere regolari sessioni di "alzarsi e distendersi" ogni ora o così svegliare i lavoratori.
Walk the Walk
Se la tua cultura aziendale è quella in cui le persone si vantano di stare svegli fino a tutte le ore, o se invia regolarmente e-mail urgenti ai dipendenti a mezzanotte, fai uno sforzo consapevole per cambiare i tuoi modi.
Come capo, probabilmente continuerai a bruciare il petrolio di mezzanotte, ma non chiedi ai tuoi dipendenti di farlo sempre. Puoi ancora scrivere email a mezzanotte, salvali in "bozze" e inviali al mattino.
Invece di parlare di quanto sei in ritardo, inizia a condividere le cose che stai facendo per migliorare la tua salute.
Con pochi semplici passaggi, puoi rendere i tuoi dipendenti più produttivi e più felici.
Addormentato sul lavoro Foto via Shutterstock
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