I proprietari di piccole imprese tendono a essere fantini da scrivania, con tutto il lavoro su carta (o computer) associato alla gestione dell'azienda.
Gli studi dimostrano che anche l'esercizio cardio raccomandato per una mezz'ora due o tre volte alla settimana potrebbe non compensare sufficientemente le ore di seduta. Qualcosa di essere immobili sembra aumentare i problemi con il metabolismo del glucosio, che porta alla sindrome metabolica e al diabete.
$config[code] not foundL 'irrequietezza - una sorta di piccolo, ma più frequente, esercizio - aiuto?
L'Università di Leeds nel Regno Unito ha studiato le associazioni tra dieta e cancro nello studio di coorte femminile di U.K. Questo è uno studio su 12.778 donne di 37-78 anni, che cercano tutti i tipi di dati sulla salute delle donne. Inoltre, sono state raccolte le medie di tempo di seduta e l'irrequietezza generale.
Le donne sono state seguite per 12 anni con controlli sanitari di routine. I risultati dello studio sull'aggettivo sono stati pubblicati sull'American Journal of Preventive Medicine online del 23 settembre 2015.
Per studiare gli effetti dell'aggettivo su persone sedentarie, le donne erano divise in gruppi per quanto riguarda i livelli di agitazione, il tempo trascorso a sedere, l'età e l'educazione. Altre cose sono state prese in considerazione come il fumo, le abitudini alimentari e l'esercizio fisico, per individuare l'effetto che il singolo fattore di irrequietezza potrebbe avere sulla mortalità.
I risultati hanno mostrato una significativa diminuzione della mortalità tra coloro che erano stimolatori moderati o di alto livello. Le persone magre tendono ad agitarsi molto di più rispetto alle persone obese e alle donne con una maggiore istruzione collocate più in alto nell'indice fiducioso. Nella parte di discussione del documento, i ricercatori hanno rivelato:
"Abbiamo scoperto che il digiuno modifica l'associazione tra tempo di seduta e mortalità, indipendentemente da un intervallo di covariate incluso il livello di attività fisica. Abbiamo replicato le scoperte esistenti che i tempi di seduta più lunghi erano associati ad un aumentato rischio di mortalità per tutte le cause, anche tra coloro che rispondevano alle raccomandazioni sull'attività fisica, ma non vedevano questa associazione in gruppi di media e alta irrequietezza ".
Questa è una buona notizia per i milioni di persone che si sentono incatenate ai loro banchi. Fare esercizio mentre si lavora su fogli di calcolo ed e-mail, cosa potrebbe essere più facile? Nessuna sudorazione, nessun cuore martellante, nessun bisogno di una doccia o di monitor per esercizi speciali. Sarebbe solo questione di costruire un'abitudine.
Ognuno ha il proprio stile di irrequietezza: si dimena, si torceva le mani o prendeva a calci le gambe. Forse aggiungere un'alzata di spalle può aiutare con il dolore al collo che spesso infastidisce gli utenti di computer.
Il meccanismo mediante il quale l'agitazione aiuta a combattere gli effetti dell'essere sedentari è ancora sconosciuto, ma l'impatto complessivo sembra chiaro. Quindi allontanati.
Office Space Photo tramite Shutterstock
4 commenti ▼
