20 consigli per parlare in pubblico per superare l'ansia

Tutti hanno paura di qualcosa. Non importa quanto grande o coraggioso possa sentirsi - c'è sicuramente un'ansia profondamente radicata e irrazionale. Statisticamente, una di quelle ansie si concentra probabilmente sul parlare in pubblico.

Secondo i ricercatori, la maggioranza delle persone ha più paura di alzarsi di fronte a una stanza e pronunciare un breve discorso piuttosto che morire. Se sei un imprenditore, questo potrebbe trasformarsi in un piccolo problema. Lo staff, i clienti e i clienti saranno costantemente alla ricerca di informazioni e guida, e così inevitabilmente ti troverai a rivolgerti a gruppi di persone su base regolare.

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Fortunatamente, ci sono molti trucchi che puoi provare per calmare i nervi e offrire un discorso efficace. Per aiutarti a iniziare, ecco 20 semplici consigli per parlare in pubblico:

Suggerimenti per parlare in pubblico

1. Esercizio in anticipo

Potresti non avere sempre un buon avvertimento prima di essere spinto verso le luci della ribalta, ma se sai che parlerai in pubblico, dovresti sempre esercitarti in anticipo. Quando sei stressato, secerne alti livelli di uno steroide chiamato cortisolo. Questo limita la tua capacità di elaborare le informazioni, il che rende difficile pensare in piedi e rispondere a una folla. Per bruciare la tua scorta di cortisolo, prova a lavorare oa fare una camminata veloce prima del tuo discorso.

2. Sviluppa una routine

Se ti ritrovi continuamente a parlare davanti agli altri, una routine pre-partita può calmare drasticamente i tuoi nervi. Vieni con una serie di rituali che ti aiuteranno a centrarti e a schiarirti la testa prima di salire sul podio. Esercita il tuo discorso, prendi una tazza di tè, esercita le tue corde vocali - qualsiasi cosa tu ritenga possa essere utile. Una volta trovato qualcosa che funziona, incidilo nella pietra e fai la stessa identica routine la volta successiva.

3. Assicurati di aver mangiato

Può sembrare ovvio, ma un oratore affamato è quasi sempre un povero oratore pubblico. Quando il tuo corpo è a corto di proteine, si sforza di produrre abbastanza dopamina per mantenere la prontezza mentale di cui hai bisogno per affascinare una stanza piena di gente. Di conseguenza, dovresti sempre cercare di includere alcune forme di proteine nel pasto che mangi prima del tuo discorso, anche se hai bisogno di forzarlo.

4. Prep First, Speak Later

Non dovresti mai provare a preparare i discorsi dell'ultimo minuto dopo che i membri del pubblico hanno già trovato i loro posti. Questo è un errore da principiante e può trasformare un discorso fantastico in un'esperienza dolorosamente imbarazzante in un batter d'occhio. Se è necessario controllare il microfono o assicurarsi che il proiettore sia acceso, farlo prima. Il tempo è prezioso e perderai rapidamente la stanza se è chiaro che non ti sei preoccupato delle basi.

5. Inizia con un Bang

Qualunque cosa tu faccia, non iniziare la tua presentazione chiedendo ai membri del pubblico di spegnere i loro telefoni. Non lo faranno e ti faranno sembrare vecchio e irrilevante. Invece, pensa a come puoi iniziare il tuo discorso per attirare immediatamente l'attenzione della gente. Se vuoi che il tuo pubblico ascolti, dai loro un motivo per prestarti le orecchie.

6. Prendi pause drammatiche

Non importa quanto sia eccitante il tuo discorso - è probabile che perderà alcuni ascoltatori lungo la strada. Un modo per riportarli nella stanza è di buttarli via con una pausa significativa. Se ti fermi per qualche secondo, il tuo pubblico supporrà che tu abbia perso il tuo posto. Fai una pausa di dieci secondi o più e avrai curiosità per i colli. Da lì, puoi tranquillamente continuare a sapere di aver riattaccato i ritardatari.

7. Non dare tutte le risposte

Quando si consegna un discorso, è quasi una procedura operativa standard per chiedere al pubblico una serie di semplici domande a cui tutti conoscono la risposta. Non arrendersi. Prendi invece il tuo pubblico alla sprovvista ponendo loro una domanda a cui nessuno dei due può rispondere. Quindi, spiega perché non conosci la risposta e continua a condividere ciò che sai. Questo non solo ti aiuterà ad umanizzarti, ma catturerà il tuo pubblico.

8. Non chiedere scusa

Troppi oratori amano iniziare le presentazioni scusandosi per le loro scarse capacità di parlare in pubblico o per la loro mancanza di preparazione. Non preoccuparti nemmeno. In tal modo, abbasserai solo le aspettative del pubblico fino al punto in cui non vogliono nemmeno ascoltare il discorso in arrivo. Stai calmo e parla con sicurezza.

9. Rispondi alle domande

Ansiosi oratori pubblici tendono a farsi abbagliare quando le mani iniziano a salire a metà discorso. Fatti un favore e non rimandare le domande fino alla fine della presentazione. Fai parlare il tuo ascoltatore e rivolgi quella domanda. Dopo tutto, i discorsi più coinvolgenti si sentono sempre più come conversazioni che come monologhi. Un pubblico impegnato è sempre un pubblico felice.

10. Ripeti domande

Quando sei abbastanza fortunato da avere qualche domanda, non dimenticare di ripetere ciò che ti è stato chiesto per il resto della stanza. Se i membri del pubblico non riescono a sentire la domanda che ti è stata fatta, è probabile che ritocchino la risposta. Allo stesso modo, ripetere la domanda a voce alta ti fornirà anche alcuni secondi cruciali con cui formulare una risposta succinta.

11. Ottieni personale

Un altro modo per migliorare notevolmente il tuo parlare in pubblico è condividere una storia personale.Non uscire con uno scherzo insincero e autoironico. Risparmia un minuto, parla dei tuoi sentimenti e mostra le tue vere emozioni. Ciò si tradurrà in una vera connessione con i membri del pubblico e genererà un livello di coinvolgimento molto più alto.

12. Continua a presentare le presentazioni

Un sacco di discorsi ruotano su una presentazione, e va bene. Ma non puoi consentire a quelle diapositive di sminuire la tua presenza scenica. Per evitare PowerPoint rubare lo spettacolo, assicurati di tenere concisi i tuoi diapositive. Non sovraccaricarli con un sacco di testo e non includere mai elementi visivi che si dimostrino eccessivamente fastidiosi.

13. Non fare affidamento su diapositive

Le immagini sono estremamente importanti nel trasmettere un ottimo discorso - ma ciò non significa che puoi nascondertele dietro di loro. Troppi oratori cullano i loro ascoltatori in uno stupido stupido semplicemente leggendo da una presentazione in parola. Il testo delle tue diapositive dovrebbe essere usato solo per accentuare i tuoi punti centrali. Fatti un favore e allontanati dal proiettore. Mostra al tuo pubblico molto più del tuo discorso rispetto a quello che guardano sullo schermo dietro di te.

14. Dì al tuo pubblico qualcosa di nuovo

Nessuno vuole sentire un discorso pieno di idee che sono già state apprese. Per coinvolgere davvero gli ascoltatori, devi dire loro qualcosa che non hanno mai sentito prima. Potrebbe essere un aneddoto personale, un po 'di trivia rilevante o un'opinione a cui non sono mai stati esposti. Ad ogni modo, lo devi al tuo pubblico per insegnargli qualcosa.

15. Non provare e vendere qualcosa

Un sacco di grandi oratori del pubblico amano chiudere le loro presentazioni con uno spudorato, quattro minuti di vendita per il loro ultimo libro. Niente cancella la stanza più velocemente. Peggio ancora, stai solo andando a erodere tutta la fiducia che hai appena costruito nel corso del tuo discorso insinuando le connessioni che hai forgiato solo per il tuo, egoistico guadagno.

16. Avere un piano di riserva

A volte, anche le presentazioni piatte più ben pianificate. Devi essere in grado di leggere la stanza e pensare in piedi per recuperare il tuo modo di parlare - quindi, quando sei nel dubbio, pianifica di conseguenza. Non abbiate paura di saltare alcune diapositive e ritagliare parti di un discorso che non pensate sarà ben accolto. Allo stesso modo, avere sempre un paio di aneddoti personali extra pronti a lanciare la tua presentazione per ogni evenienza.

17. Ripeti sempre te stesso

Se hai un punto importante da fare, ripeti. Anche il più serio degli ascoltatori si sintonizzerà per un minuto o due; pertanto, spetta a te ripetere adeguatamente i tuoi punti per assicurarti che lascino la stanza con tutte le informazioni di cui hanno bisogno. Aiuta sempre ad elencare i punti chiave del tuo discorso nella tua introduzione, per poi riassumerli brevemente una volta di più nella conclusione.

18. Distribuisci i compiti a casa

Parecchi membri del pubblico non ricorderanno il tuo discorso se non gli darai una ragione. Usa i suggerimenti chiave della tua presentazione per sfidare gli ascoltatori. Chiedi loro di applicare le lezioni o le conoscenze che hai affrontato nella loro vita quotidiana il giorno seguente. Non c'è modo migliore per garantire le bastonate.

19. Sapere quando chiuderlo

In caso di dubbio, si dovrebbe sempre essere corti. Non solo questo ti costringerà ad affinare la tua presentazione e ad eliminare tutte le informazioni non importanti, ma mostra al tuo pubblico che apprezzi il loro tempo. Terminare il discorso con pochi minuti di anticipo lascerà anche più tempo per domande e discussioni.

20. Prova e divertiti

Ok, quindi non ti piace parlare in pubblico - l'abbiamo capito, e va bene. Ma se il tuo pubblico può chiaramente dire che non vuoi essere lì davanti a loro, perché mai si preoccuperebbero di ascoltarti? Alla fine della giornata, devi fare del tuo meglio per cercare di rilassarti per dimostrare al tuo pubblico che appartieni a quel palco.

Infine, questa lista non è affatto esauriente. Trucchi diversi funzionano per persone diverse, quindi se hai ancora bisogno di alcuni suggerimenti per parlare in pubblico, potresti trovare quello che stai cercando qui: