Come allenarsi per diventare un pompiere

Se ti piace ed eccelli nell'attività fisica, puoi gestire ambienti stressanti e vuoi aiutare la tua comunità, diventare un pompiere può essere la scelta giusta per te. Il lavoro di un vigile del fuoco è fisicamente impegnativo e, senza un addestramento adeguato, prima e durante il corso di addestramento del vigile del fuoco ufficiale, non avrai molte speranze di trovare un lavoro come pompiere. Sebbene la maggior parte dell'allenamento di un vigile del fuoco si verifichi durante la fase di addestramento ufficiale, è possibile aumentare le possibilità di ottenere il lavoro preparandoti con largo anticipo.

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Allenati e mantieniti in ottime condizioni. Il lavoro di un vigile del fuoco richiede molto lavoro. Potrebbe essere necessario portare qualcuno fuori da una casa in fiamme e, a meno che tu non abbia la forza e la resistenza per farlo, metterai in pericolo te stesso e la persona che stai cercando di salvare. Solleva pesi tre o quattro volte a settimana e fai esercizi cardio quattro o cinque volte a settimana. Non bersagliare lo stesso gruppo muscolare in giorni consecutivi; lascia un giorno di riposo per ogni muscolo che lavori.

Mangiare sano. Bevi principalmente acqua e includi almeno da cinque a nove porzioni di verdura e frutta nella tua dieta quotidiana. L'acqua aiuta a prevenire la disidratazione e non contiene calorie, il che significa che avrete più energia per allenarvi e mantenervi in forma e non avrete le calorie inutili della soda da bruciare durante l'allenamento. Aumenta anche l'assunzione di proteine, perché le proteine aiutano a riparare i danni muscolari dagli allenamenti. Puoi trovare proteine in alimenti come pollo, pesce e uova.

Segui i corsi di certificazione CPR. Puoi ottenere la certificazione CPR prendendo lezioni offerte dai vigili del fuoco locali, dalle scuole sanitarie, dalla Croce Rossa americana o da un ospedale. Devi essere certificato CPR prima di diventare un vigile del fuoco.

Parla con i vigili del fuoco locali e compila una domanda. Il dipartimento ti chiamerà per un colloquio orale. Mentre tutti i vigili del fuoco gestiscono il processo di intervista in modo diverso, le domande tipiche riguardano il modo in cui gestireste determinate situazioni, come il modo in cui gestite un ambiente stressante, cosa fareste se un ordine vi ponesse in grave pericolo, come gestite una situazione di emergenza, tutte le situazioni che potresti affrontare come un pompiere. Se fai bene il colloquio orale, il dipartimento può scegliere di selezionarti per il processo di allenamento antincendio, che è l'allenamento ufficiale per i vigili del fuoco a cui parteciperai.

Studia e ascolta tutto l'allenamento che ricevi. Mentre gran parte del processo di allenamento riguarda l'attività fisica, ti verrà dato anche l'addestramento in una classe. Devi superare un esame scritto come passaggio finale per diventare un vigile del fuoco. Studia le note, i libri e il materiale che ti vengono forniti, perché in genere hai solo una opportunità per periodo di formazione per completare l'esame con la maggior parte dei vigili del fuoco. La maggior parte dei reparti ti consente di sostenere l'esame in un secondo momento, ma devi completare nuovamente il processo di formazione.