Vuoi twittare nel sonno? Hai rovinato le date pubblicando aggiornamenti di stato durante la cena? TI IM il tuo altro significativo … quando è dall'altra parte della stanza? Se tutti questi (e altri) sono veri, sei dipendente dai social media.
L'abbiamo visto tutti. La persona con cui stai parlando controlla il suo stato di Facebook mentre sei immerso nella conversazione, pensando che non te ne accorgerai. Sono stato a incontri di networking con i blogger in cui non una singola persona sta facendo un contatto visivo. Sono troppo occupati a cinguettare che bel momento stanno vivendo in questo momento.
I social media vanno bene, ma cosa fai quando sei andato troppo lontano?
Una società dipendente
Mentre potresti ridere quando senti il termine “Disturbo da dipendenza da Facebook ", come riporta questo post sul blog AllFacebook, sospetto che non ci vorrà molto prima che questo termine (così come la dipendenza da social media) sia più ampiamente riconosciuto. Alcuni anni fa, abbiamo deriso l'idea della dipendenza da Internet, ma oggi gli effetti di questa condizione non possono essere negati.
È lo stesso con i social media. Alcune persone ritengono che il controllo dei loro status sociali sia uno stimolante della droga. E mentre può sembrare più sicuro delle droghe, la dipendenza dai social media può avere gravi effetti sulle relazioni. Il dottor Oz cita studi che gli adolescenti che usano spesso i social media hanno più probabilità di usare droghe e alcol. Il giornale di Wall Street segnala che i dati che galleggiano dicono che un divorzio su cinque è causato da Facebook, ma ciò non è stato seriamente dimostrato.
La dipendenza dai social media potrebbe essere stimolata da sentimenti di scarsa autostima, secondo un post su BrainBlogger:
"… è stato notato che potrebbe esserci una correlazione tra bassa autostima e senso di inadeguatezza sociale e dipendenza dalla rete sociale. Sembra che molti tipi di interazione sociale che presenterebbero grandi sfide nel mondo reale per determinati tipi di individui siano stati resi molto più facili per loro nel mondo virtuale, mettendo così loro a un rischio più elevato di diventare dipendenti da Facebook e simili. ”
$config[code] not foundL'articolo evidenzia uno studio in Messico di persone che hanno trascorso più di quattro ore al giorno su Facebook. I risultati hanno mostrato che questi individui avevano una maggiore incidenza di depressione e livelli di autostima fisici e generali inferiori a quelli che usavano Facebook meno spesso.
E, naturalmente, passare ore su Twitter, Facebook e Google + non fa nulla di positivo per la tua produttività sul lavoro! È difficile dire esattamente quante ore di lavoro gli impiegati sprecano nei siti sociali, ma possiamo immaginare che sia più alto di quanto dovrebbe essere.
- Hai controllato Facebook come prima cosa la mattina, prima di farti la doccia o il caffè del mattino?
- Hai girato il monitor del tuo computer in modo che i colleghi non possano vedere quanto tempo dedichi a controllare i tuoi account personali di Facebook, Digg e Twitter sul posto di lavoro?
- Mi sono svegliato nel cuore della notte e ho controllato su Twitter per vedere se vieni menzionato?
- Ti senti come se mancasse qualcosa quando vai in vacanza e non riesci a controllare gli account dei social media?
- Hai trascorso più tempo a interagire con le persone sui siti sociali piuttosto che di persona?
- Chiamato in malattia per seguire una chat su Twitter?
- Hai riempito le pareti Facebook dei tuoi amici con i tuoi messaggi?
Il punto è: se dipendi dai social media per il tuo piacere, è tempo di fare un passo indietro. Tieni traccia di quanto tempo stai spendendo sui siti social e fai uno sforzo per ridurre. Se non puoi farlo da solo, prova uno strumento come Freedom che ti bloccherà da Internet in modo da poter lavorare offline senza tentazioni.
Lavora a un intero fine settimana senza legami con il mondo sociale. Te lo prometto, i tuoi "amici" sociali non se ne accorgeranno nemmeno!
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