Di recente ho rivisto alcuni degli articoli di un'edizione speciale di Time Magazine chiamata La scienza della felicità. Non c'era molto nella pubblicazione che io non sapessi già, ma è stato bello avere tutto in un posto, e diviso in piccoli articoli che non solo potevo leggere, ma anche applicare in modo nuovo alla mia vita. Come Maker, stai già facendo ciò che ti rende felice ogni giorno, ma solo fare ciò che ami non può renderti felice tutto il tempo. Ecco altri 7 modi scientificamente provati per moltiplicare la felicità che sperimenti nella vita del tuo Creatore.
$config[code] not foundBuon lavoro avanti
Ascolta le cose che ti rendono felice
Riempi la tua vita e spazio di lavoro con musica e file audio che ti piacciono. Che si tratti di ascoltare le melodie dei tuoi gruppi preferiti o di ascoltare buoni libri audio o Ted Talks, riempi la mente con le cose che ti sollevano e ti fanno sorridere.
Pratica le tue credenze spirituali
C'è qualcosa di straordinariamente meraviglioso nel credere in cose che non possono essere sperimentate con i tuoi cinque sensi fisici. Gli studi dimostrano che le persone che hanno tali convinzioni, specialmente quando hanno esperienza corporativa, sono più felici e meno stressate di quelle che non lo fanno. Cosa ne pensi delle cose spirituali? Trova altri che condividono queste convinzioni e sostienili perché anche loro ti sostengono.
Esercizio
Lo sai. Lo so. Nient'altro deve essere detto.
Coltiva le relazioni
Essere intimamente connessi a cerchie di amici è fondamentale per la tua salute e il tuo benessere, specialmente quando sei maturo. Chiama i tuoi amici, invia note e carte riflessive in vera posta, ricorda i compleanni, invia un'emoji di supporto, invia fiori. I buoni amici creano un ricco arazzo nella tua vita. Resta felice investendo nei tuoi più cari amici in modo coerente e intenzionale.
Dormire a sufficienza
Gli scienziati raccomandano otto ore di sonno ogni notte.Sei più felice di te, per non parlare di un te più produttivo (che produce più felicità), quando si ottiene un sonno adeguato.
Se sei un genitore, fai particolare attenzione a creare modi per dormire di più. So che questo non è altamente raccomandato, ma dopo essere stato ridicolmente privato del sonno dopo la nascita del mio primo figlio, ho preso l'abitudine di dormire con il secondo, così avrebbe dormito meglio e avrei potuto dormire di più. Puoi fare una scelta diversa, ma fai tutto il necessario per assicurarti di dormire a sufficienza.
Trascorrere del tempo in natura
Una volta ho sentito che alcuni architetti costruivano un parco sul tetto di un edificio per uffici alto livello nel bel mezzo di una grande città americana. Ha fiori e alberi, una pista da passeggio e persino una piccola cascata. Naturalmente, tutto naturale è probabilmente il migliore, ma usa tutto ciò che è a tua disposizione. Oggi, gli spazi più ecologici spuntano ovunque, e approfittarne aumentano la felicità e la positività.
Salva per il futuro
Una buona dose di felicità deriva dal sentirsi sicuri e protetti per il futuro. Anche se sono pochi dollari a settimana per iniziare, metti da parte dei soldi per il tuo futuro. Pagare prima te stesso conferma che sei sulla buona strada e che alla fine avrai un cuscino pronto quando ne avrai bisogno. (E ne avrai bisogno.)
Come aumenti il tuo quoziente di felicità?
Foto di cuori fatti a mano tramite Shutterstock
10 commenti ▼
