Gennaio è un mese difficile per chiunque appartenga a una palestra. Questo perché le prime settimane del nuovo anno vedono un'ondata di nuovi membri che hanno preso delle decisioni per mettersi in forma (facendo in modo che si aspettino macchine che sono gratuite ogni due mesi). Poi a marzo quasi tutti i neofiti sono lontani, dato che meno del 10% delle persone raggiunge la risoluzione del nuovo anno. I tuoi obiettivi di lavoro (e i tuoi obiettivi personali) non devono fallire. Qui ci sono risoluzioni specifiche che ti aiuteranno a spingere anche la tua carriera e la tua vita! Il più grande fattore di successo è la definizione di obiettivi realistici e il rispetto delle scadenze. Ecco come.
$config[code] not foundStabilire obiettivi di sviluppo professionale
Non aspettare la tua prossima valutazione ufficiale delle prestazioni per stabilire nuovi obiettivi di carriera. Utilizza il rallentamento del nuovo anno e la modifica dei calendari per prendere nota di dove ti senti ora, dove vorresti essere in un anno e quali passi hai intenzione di adottare per avvicinarti al tuo obiettivo in 12 mesi. I professionisti della carriera giurano su obiettivi SMART (specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e limitati nel tempo) per tenervi in linea e ritenervi responsabili. Anche solo l'atto di scrivere gli obiettivi in basso ti aiuta a visualizzarli meglio e in definitiva a raggiungerli.
Impara una nuova abilità
Che sia direttamente correlato al tuo attuale lavoro o meno, l'atto di apprendere nuove cose mantiene il nostro cervello acuto e rende più facile continuare a imparare perché stiamo costruendo percorsi cerebrali più forti. Vuoi imparare un nuovo linguaggio di programmazione per far progredire la tua carriera? Forse è finalmente il momento di giocare a tennis? Qualunque cosa sia, continua a esercitarti e sarai ricompensato con un nuovo skillset e la scarica di dopamina (la sostanza chimica del cervello che si sente bene) dalla partecipazione a nuove esperienze. Il vantaggio in più: sarai meglio equipaggiato per gestire le sfide anche nel tuo lavoro.
Video del giorno
Portato a voi da Sapling Portato a voi da SaplingClear Digital Clutter
Il bestseller de-ingombrante libro di Marie Kondo ci ha spinto a riflettere sulla seguente domanda: "questo oggetto fa scintillio?" Se la risposta era no, era tempo di lanciare. Sfortunatamente, le stesse regole non si applicano facilmente alla confusione del lavoro, in particolare una casella di posta che trabocca perché non tutte le nostre attività legate al lavoro ci portano gioia. Tuttavia, è importante notare che il disordine digitale al lavoro ha le stesse conseguenze delle cose fisiche, inducendo ansia e il lavoro di segnalazione non è mai stato fatto (pensa a quel costante ricordo visivo di quante e-mail non aperte hai). Anche se non puoi buttare fuori oggetti legati al lavoro come hai fatto a te tutte le felpe del tuo ex, puoi organizzarle ed eliminare ciò che non ti serve. Un facile inizio è quello di creare cartelle e-mail per articoli non urgenti come newsletter o altri abbonamenti e organizzare altre e-mail in base al progetto o al mittente. Cancella o desktop o unità virtuale troppo. Anche se non puoi cancellare tutto, puoi metterlo nella sua giusta posizione.
Scrivi di più
E non solo e-mail. Le capacità di scrittura sono essenziali per le carriere così varie come la scienza, l'analisi dei dati, la programmazione e, beh, gli scrittori. Anche se la descrizione del tuo lavoro non include la scrittura di contenuti di marketing o blog, lo scrittore migliore sei, il tempo più semplice con cui comunicare e persuadere gli altri. Rispolvera le tue abilità attraverso la pratica a casa, un corso di business o anche una lezione di scrittura creativa per affinare la tua capacità di scrivere in modo conciso, rapido e farlo con meno avversione. Il tuo capo noterà probabilmente anche quando rivelerai la tua persuasiva relazione trimestrale o i risultati dei dati che includono chiari takeaway e articoli di azione.
Pianificare di fare pause di lavoro regolari
Fare piani per prendere una vacanza adeguata (il tipo in cui non trascinare il computer portatile alla spiaggia). Inoltre, cambia la tua routine quotidiana per alzarti ogni 60-90 minuti per fare una passeggiata, chattare con un collega o fare uno spuntino salutare. Il cervello ha bisogno di tempo per ricaricarsi e gli studi hanno scoperto che chi fa piccole pause e si scollega quando non lavora è più produttivo e generalmente più felice al lavoro.
