La tua abitudine di sbadigliare può essere attribuita alla stanchezza o alla mancanza di energia. Sbadigliare ti fa sembrare annoiato o disinteressato a quello che stai facendo. Nessuno vuole sbadigliare se non sta per andare a letto. Scopri come smettere di sbadigliare seguendo questi passaggi.
Dormi di più. Il tuo sbadiglio può essere attribuito a non dormire abbastanza. Ottenere più sonno andando a letto in un momento precedente, mantenendo la tua stanza buia e fresca e bloccando la luce. Se non dormi abbastanza non sarai in grado di smettere di sbadigliare.
$config[code] not foundFare un pisolino. Prova a fare un pisolino durante il giorno. Se lavori a 9-5, prova a fare un salto nel fine settimana.
Esercizio. Esercitarsi una volta al giorno aumenterà notevolmente la tua energia e preverrà l'affaticamento.
Non mangiare troppo a pranzo. Quando ti ingarbuglia a pranzo il tuo corpo rallenta mentre elabora tutto ciò che mangi. I grandi pranzi portano a stanchi pomeriggi con un sacco di sbadigli. Mangia un pranzo leggero per smettere di sbadigliare.
Mangia più frutta. Taglia i dolci e la spazzatura e mangia una dieta più sana. Tu sei quello che mangi e mettere cose cattive ti renderà più stanco più veloce.
