Oggigiorno, smartphone e altri dispositivi mobili tendono a creare i legami più forti tra te e l'ufficio. E la capacità di staccare dallo stress quotidiano del lavoro diventa ancora più difficile.
I millennial in particolare, più di altri gruppi di età, sono la generazione più infelice quando non riescono a trovare un accettabile equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Un sondaggio condotto dalla Global Generation Research di Ernst & Young rileva che quasi un terzo dei Millennial afferma che la gestione del lavoro, della famiglia e delle responsabilità personali è diventata sempre più difficile negli ultimi cinque anni.
$config[code] not foundI datori di lavoro possono fare così tanto per facilitare questo bisogno intrinseco. E i proprietari di aziende e impiegati vogliono godere dei benefici dell'equilibrio tra lavoro e vita privata. Forse con un po 'di creatività, puoi trovare la tua soluzione. È possibile avere sia il successo che la felicità. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare su quel percorso.
Il mix post-lavoro non è obbligatorio
Alla fine della giornata non devi unirti ai colleghi per bevande, cene o incontri sociali semplicemente perché ti invitano. Anche se non hai pianificato nulla, ricorda a te stesso che puoi dire di no - anche se l'unica ragione è che vuoi andare a casa e vegetare davanti alla televisione.
Il tuo tempo libero è tuo da fare con quello che vuoi. E se essere soli è ciò che brami davvero, non c'è motivo per cui tu non possa averlo.
Non aspettare il fine settimana
La tendenza è quella di pianificare cose interessanti per il fine settimana. Ma chi dice che devi mettere tutto in attesa durante la settimana lavorativa?
Pianifica almeno un'attività piacevole per te e la tua famiglia durante la settimana lavorativa. In questo modo puoi avere qualcosa a cui guardare oltre, oltre a buttare via parte dello stress accumulato. Ti sentirai molto più leggero in ufficio il giorno dopo le tue piacevoli attività serali.
Trova una scusa per non lavorare fino a tardi
A volte alla fine di una lunga giornata, puoi distogliere lo sguardo dalla tastiera e notare che sei circondato da cubicoli vuoti. Potresti lavorare più tardi del dovuto per il semplice motivo per cui non hai nulla da fare di notte.
In questo caso, inizia a cercare cose da fare in modo da avere una ragione per scappare da lì con il resto del pacchetto. Unisciti a una lezione di spin o a un gruppo di scrittura creativa per farti uscire dal lavoro in tempo. Non rimanere in ritardo senza motivo.
Metti più godimento nei tuoi weekend
Tendiamo a salvare le faccende per il fine settimana, il che significa che si ottiene un brutto caso di nervosismo della domenica sera mentre si cerca di concentrarsi sul relax. Se riesci a sminuire alcune di quelle faccende durante le tue serate dopo il lavoro, avrai molto più tempo per goderti il weekend.
Quindi fai i tuoi acquisti il martedì sera e organizza qualcosa di divertente per sabato mattina.
Aggiungi più ore al tuo giorno
Possiamo fare così tanto in un periodo di 24 ore. Ma possiamo fare molto di più se ci alziamo dal letto alle 4 del mattino contro le 7 del mattino. Con quelle ore extra puoi semplicemente leggere la carta e goderti un paio di tazze di caffè in più. O forse puoi fare un salto su alcune cose che devi fare a casa.
Qualunque cosa tu faccia, se ti svegli prima del solito, non avrai fretta di andare al lavoro o di fare il tuo lavoro.
Trova brevi fughe durante le settimane affollate
Hai mai pensato di creare versioni abbreviate di cose da apprezzare anche in quei momenti in cui devi rimanere in ritardo al lavoro? In alcune occasioni, una versione breve di qualcosa può essere meglio di niente.
Dì che la tua preferenza è di avere una lunga cena con un gruppo di amici. Forse il lavoro non permetterà di cenare così presto, quindi perché non trovare un possibile sostituto? Magari incontrare un amico per una tazza di caffè durante la pausa pranzo. O se è una sessione in palestra che brami, trascorri il tuo pranzo facendo una lunga passeggiata per farti pompare il cuore.
Pianifica attività ricorrenti
Trova una sorta di attività sociale in corso da aggiungere al tuo calendario. Forse è un club mensile di libri o una cena settimanale con i tuoi amici del college? Questo ti darà una regolare valvola di sfogo dallo stress e dalla pressione quotidiana. Ti darà anche qualcosa da guardare prima del weekend.
Inoltre, quando sai di avere dei programmi per il dopo lavoro, non dimenticare di concentrarti su come portare a termine il tuo lavoro in modo tempestivo in modo da poter partire in tempo. In questo modo, la tua mente è libera di godere di quelle attività sociali.
Sleep Train Your Baby
Quando hai un neonato, è probabile che avrai ancora più problemi a stabilire un equilibrio, che tu sia single o sposato. Alcuni professionisti dormono addestrando il loro bambino per godersi meglio le loro serate a casa. Significa che lo lasciano piangere alcune sere di fila in modo che il bambino impari finalmente a consolarsi per dormire.
La pratica non è affatto tradizionale. Ma alcuni che provano scoprono che una volta che l'allenamento si conclude, possono davvero godersi le loro serate a casa. E il loro bambino può godere del beneficio di essere più riposato mentre sviluppa alcune abilità preziose di sua proprietà. Alcuni genitori che lavorano considerano l'addestramento del sonno la cosa migliore che possono fare da soli.
Acquista online al lavoro
Se il tuo ufficio lo consente, usa i tempi di fermo in ufficio per acquistare tutto ciò che puoi tramite Internet. Saresti stupito dall'essenziale che puoi facilmente ordinare con un clic. Puoi persino fissare appuntamenti con i medici, pianificare la spedizione automatica di pannolini, carta igienica e persino generi alimentari, tra molte altre cose.
Partecipare a un programma come Amazon Prime o qualcosa di simile significa poter beneficiare anche della spedizione gratuita.
Non sentirti sempre obbligato
Quando abbiamo dei tempi di inattività al lavoro a volte ci sentiamo in dovere di eseguire rapidamente una commissione. Per iniziare a ridurre il livello medio di stress giornaliero, tuttavia, ci sono cose migliori da fare.
Vai in una libreria e sfoglia o trova un negozio di animali e gioca con un cucciolo. Oppure puoi semplicemente trovare una panchina e sintonizzarti per un po '. Non importa quello che fai. Finché non è qualcosa che senti di dover fare. Rimozione del "bisogno" significa che è solo per scopi di divertimento, relax e divertimento.
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