Mentre la tecnologia digitale ha introdotto nuovi livelli di efficienza nel nostro luogo di lavoro, arriva con la conseguenza negativa che causa ai lavoratori di essere più sedentari. Ciò ha comportato un maggior numero di persone che utilizzano i banchi in piedi per contrastare gli effetti di stare seduti tutto il giorno. Un nuovo studio condotto da Start Standing rafforza l'importanza di stare in piedi mentre si è al lavoro.
Per prima cosa, lo studio rivela che il 31% degli standers sperimenta meno mal di schiena rispetto ai sitter.
$config[code] not foundStare in piedi mentre si lavora aiuta il mal di schiena
L'Office Lifestyle Study realizzato da Start Standing è stato progettato per capire se stare in piedi e sedersi di meno ha un impatto benefico sul mal di schiena, sul collo e sull'indice di massa corporea (BMI). Secondo l'organizzazione, la maggior parte degli studi sugli stand standing erano legati alla perdita di peso e alla produttività.
Lo studio sottolinea l'importanza di mantenere la tua forza lavoro sana e in forma, indipendentemente da quanto sia grande la tua azienda. E tutto inizia limitando la quantità di tempo in cui i dipendenti restano seduti in un dato momento.
Questo particolare studio ha intervistato 800 impiegati che siedono o stanno alla scrivania quando stanno lavorando. I partecipanti hanno fornito informazioni su quanto siedono o stanno alla scrivania durante la giornata lavorativa e il livello di dolore alla schiena o al collo che sperimentano. Il sondaggio ha anche riportato dettagli sul sesso, il peso e l'altezza di ogni partecipante.
Risultati chiave dallo studio
Oltre al 31 percento degli standers che soffrivano meno di mal di schiena, il 28 percento presentava anche meno dolore al collo rispetto ai sitter. Per quanto riguarda il loro indice di massa corporea, i partecipanti hanno visto numeri più bassi a 24,9, mentre i sitter avevano un BMI medio di 27,1.
Il livello medio di mal di schiena per gli standers era 2,39 e per i sitter è arrivato a 3,47. Per il dolore al collo, i partecipanti hanno riportato livelli medi di 2,61 e sitter 3,61. Il livello del dolore è stato misurato su una scala da 1 a 10.
Il rapporto cita il Dr. Simmons dell'ospedale pediatrico di Cincinnati, che spiega: "Uno stile di vita sano, tra cui la riduzione del dolore muscolo-scheletrico e il mantenimento di un BMI sano, è l'effetto cumulativo di dozzine di comportamenti dietetici e fisici. Stare al lavoro è un comportamento relativamente facilmente modificato che può avere un profondo impatto sulla qualità della vita, specialmente quando si considera la stretta relazione tra BMI e dolore muscolo-scheletrico ".
Quello che dice il dott. Simmons è che richiede un approccio globale per beneficiare di tutte le azioni positive che intraprendi per migliorare la tua salute generale. Nessuna cosa risolverà tutti i tuoi problemi di salute.
raccomandazioni
Start Standing ti consiglia di alzarti almeno una volta ogni ora di ogni giorno dalla tua posizione seduta. Stabilisci gli obiettivi che puoi raggiungere al primo avvio, in modo da non scoraggiarti, fermarti e rimanere informato. Il sito Start Standing ha una sfida di 30 giorni in modo che tu possa andare in ufficio e fornisce risorse preziose con ricerche, recensioni di scrivanie e sedie.
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